صفحه اصلی | درباره ما | تماس با ما | پیوندها| تبلیغات | چهارشنبه، 28 شهریور 1397 - 00:18
  تازه ترین اخبار:
 آخرین مطالب
  پاسخ رهبر انقلاب به سوالی درباره «استفاده از عَلَم در مراسم عزاداری»
  آغاز جوانگرایی/ استعلام وزارت کشور از ۲ نهاد نظارتی و حقوقی درباره قانون منع به‌کارگیری بازنشستگان
  ورود بانوان به ورزشگاه با نصب یک تابلو ممکن است/ چرا دختران ما مجبور می‌شوند تغییر قیافه دهند؟
  نوری‌همدانی: باید اثبات کنید که تمام علوم ساخته و پرداخته اسلام و علمای بزرگ دین بوده است
  انشقاق در اعتمادملی قطعی شد
  مردم در برابر برخی واژه‌ها مانند کوپن یا اقتصاد کوپنی جبهه‌گیری می‌کنند/ مجلس نباید درگیر واژه‌ شود
  طلاب بازداشتی قم با وساطت رئیسی آزاد شدند
  عباس عبدی: اصلاح‌طلبان هر وقت می‌خواهند اعصاب اصول‌گرایان را به‌هم بریزند، رفراندوم را وسط می‌کشند
  توهین به سران سه قوه توسط مداح در جلسه عزاداری
  گزارش میدانی از دلارفروشی در میدان فردوسی: این همه دلار از کجا می‌آید؟
  قیمت دلار چقدر افزایش یافت؟/ سکه ۴.۵۶۵.۰۰۰ تومان شد
  کوپن الکترونیکی برای چه افرادی شارژ می‌شود؟
  واردات ارز به ایران قاچاق نیست
  تخم‌مرغ ۶۰ درصد و گوشت قرمز ۴۷ درصد گران شد
  چرا این بازیگر خانه‌اش را کنار مسجد خرید؟
  شاخ اینستاگرام خودکشی کرد/ عکس
  بازداشت دزد فراری از زیر خودرو
  طرح ویژه پلیس برای مقابله با موبایل‌قاپی
  دوربین‌هایی که تخلفات را می‌بینند اما جریمه نمی‌کنند!
  هشدار نسبت به قمه‌زنی در ایام محرم!/ قمه‌زنی باعث انتقال هپاتیت می‌شود
  باطل کردن قبولی کنکور بعد از ۱سال و نیم!
  عمرم را در پاتوق خلافکارها گذراندم
  آل‌اسحاق: اگر برای سفر ایرانیان به عتبات هزینه نکنیم، آمریکا و عربستان در عراق هزینه خواهند کرد
  حمله هواداران پرسپولیس به صفحات مهدی طارمی در شبکه‌های مجازی
  درآمد یک میلیون دلاری پرسپولیس از آسیا/ پول قرارداد برانکو درآمد
  عالیشاه: دربی عقب نیفتد در حق پرسپولیس اجحاف می‌شود/ بازی با السد بهتر از استقلال است
  چگونه یک ایرانی می‌تواند اسپانیایی‌ترین فیلم سال را بسازد؟
  مراجعه 13 هزار متقاضی به بنیاد شهید برای تعیین یا تجدیدنظر درصد جانبازی
  جزییات شکایت دولت از عاملان ماجرای فیضیه
  ادامه آخرین مطالب
- اندازه متن: + -  کد خبر: 81770صفحه نخست » آخرین اخبارجمعه، 23 شهریور 1397 - 11:30
گامهایی برای شاد زیستن/ پول آن‌قدر‌ها هم تعیین‌کننده نیست!
جامعه > سرگرمی - در این‌جا ۱۳ گام مختلف رابرای خوشحال شدن می‌خوانید. گاردین از تاثیر کودکی تا پول در ایجاد حس خوشحالی انسان نوشته و هرکدام از این مسائل را از دید تحقیقات علمی مختلف بررسی کرده است.
  
نشان آنلاین:

 

از طبیعت شگفت‌زده شوید، بخندید، بازی کنید و جریان داشته باشید

روزنامه گاردین در گزارشی که توسط محقق دوره‌های آنلاین دانشگاه برکلی برای ایجاد خوشحالی برگزار شده، ۱۳ راه متفاوت برای خوشحال شدن افراد پیشنهاد کرده است.

در این گزارش، گاردین از تاثیر کودکی تا پول در ایجاد حس خوشحالی انسان نوشته و هرکدام از این مسائل را از دید تحقیقات علمی مختلف بررسی کرده است.

۱۳ روش گاردین برای خوشحالی را اینجا بخوانید:

۱- اگر خوشحال باشید، قطعا این موضوع را حس می‌کنید
شما نمی‌توانید خوشحالی بدون تعریف آن اندازه بگیرید. با این وجود براساس یک معیار خسته‌کننده خوشحالی به همراه پایداری و سلامت به وجود می‌آید. برای برخی افراد خوشحالی مخالف نگرانی است؛ داشتن حال جسمی خوب بدون مشکلات. برای دیگران، خوشحالی داشتن یک زندگی معنادار و ارائه آن به دیگران است.

۲- حجم بزرگ خوشحالی، علم خوشحالی را اندازه نمی‌گیرد
علم خوشحالی، با گروهی تحقیقات روان‌شناسی، زیستی و اجتماعی به دنبال ارائه برچسبی برای خوشحالی است.  اما با اینکه محققان سلامن جسمی را یک عنصر مناسب حال خوب می‌دانند، چرا برخی از افراد سالم احساس کامل بدخی می‌کنند؟ به طور کلی خوشحالی بیشتر به عنوان هنر شناخته می‌شود یا علم.

۳- صمیمیت، به کودکی برمی‌گردد؟
نظریه بستگی که اولین بار در سال 1969 ارائه شد،  نشان می‌دهد کیفیت توجهی که ما در دوران نوزادی دریافت می‌کنیم روی صمیمیت و پایداری ارتباطات ما تاثیر می‌گذارد و این موضوع هم اهمیت زیادی در حوزه موضوع خوشحالی دارد. نوزادهای که توجه بهتری به آنها شده باشدف از روابط قابل اطمینان و بهنری لذت می‌برند. کسانی هم این اتفاق برای آن‌ها رخ داده باشد با شکست در روابط خود مواجه می‌شوند.

اما مطالعات نشان می‌دهد این چرخه می‌تواند با اقدامات مختلف شکسته بشود.

۴- پول شما در اینجا تاثیری ندارد
حداقل یک تحقیق نشان می‌دهد کسانی که پول زیادی دارند، از دیگر مردم خوشحال‌تر نیستند. اگر شما فقیر باشید قطعا پول تا حدی به شما کمک می‌کند، اما تا یک حدی. مطالعات نشان می‌دهد درآمد سالانه بیش از 75هزار دلار در سال دیگر باعث ایجاد خوشحالی نمی‌شوند.

همچنین بردن قرعه‌کشی یا لاتاری هم تاثیر چندانی ندارد چون انسام به این موضوع عادت می‌کند، خبر خوب است که اگر این موضوع افراد را خوشحال نمی‌کند یک تراژدی هم شما را غرق در ناراحتنی نمی‌کند.

۵- خوشحالی، یک گراز چرب لغزنده است
تا الان فهمیده باشید که خریدن وسایل جدید ما را به سرزمینی شادی نمی‌رساند. نکته این است به دلیل اشتباه ما در پیشبینی آینده منجر به ایجاد تصمیمات اشتباه می‌شود.  اما با وجود اینکه امکان دارد ما موقعیت‌های زیادی را از دست بدهیم اما هیچوقت خوشحالی به طور کامل از دست نمی‌رود.

۶- خوشحالی یک احساس نیست، یک مهارت است
بسیاری از دانشمندان می‌گویند ژنتیک کم یا زیاد دریجات خوشحالی را برای افراد پیشبینی کرده است، احتمالا شنیده‌اید که می‌گویند 50درصد دلیل خوشحالی ما ژن‌های ما هستند، شرایط 10درصد تاثیر می‌گذارند و نقش خودمان فقط 40درصد است. اما سونیا لیبورمیبیسکی معتقد است که نباید به این موضوع به شکل مطلق نگاه کرد و اگر با یک دلبستگی شدید به خوشحالی نگاه نکنید می‌توانید خوشحالی را به عنوان یک مهارت مادام‌العمر ببینید.

از سویی این را هم باید گفت که تنها یک راه برای خوشحالی وجود ندارد.

۷-قدردانی، دستوری فوق‌العاده برای خوشحالی، اما زیاد اینکار را نکنید
دانستن اینکه چه چیزهایی دارید حتی اگر کم باشند روشی است که بیش از هرچیزی من را جذب کرد" سادی، سریع و موثر. حداقل یک تحقیق در این زمینه انجام شده که نشان می‌دهد قدر دانی از چیزهایی که دارید تاثیر مثبتی دارد. اما اینکار را فقط هفته‌ای 3 بار انجام بدهید، چراکه تکرار زیاد ممکن است اجبار را وارد کار شما کند.

۸- پیش برو، عصبانیت خودت را بپذیر
هدف از ایجاد خوشحالی این نیست که طنابی ایجاد کنید که هیچوقت پاره نمی‌شود، عصبانیت هم یکی از عواطف بنیادی انسان است که در روایت تکاملی ما هدف کاربردی دارد.

۹- تنها پیش نروید
انسان‌ها پستانداران بی‌منطقی هستند که گاهی باعث ایجاد ناراحتی می‌شوند. اما ما به یک دیگر نیاز دارم. سیمون توماس و کلتنر ما را ما ها را افرادی فرااجتماعی می‌دانند. به عنوان یک گونه ما همیشه دور آتش کنار هم جمع شده‌ایم و با هم بوده‌ایم. از سوی رها کردن بخش از مغز خودمان که به آن مواد مخدر عشق می‌گویند هم کار جالبی است.

۱۰- حضور داشتن در اینجا و اکنون
بودن در لحظه کنونی ذهن فریبنده انسان را برای هزاران سال آرام نگه داشته. دانشمندان می‌گویند ذهن آگاهی منجر به ایجاد حال خوب، کاهش استرس و حتی کاهش پیرتر شدن می‌شود.

۱۱- از طبیعت شگفت زده شید، بخندید، بازی کنید و جریان داشته باشید
تصور کنید که در یک طبیعت بزرگ در حال قدم زدن، در حال اسکی کردن در قطب شمال یا در کنار یک درخت بزرگی هستید، این باید حال خوبی به شما بدهد. کلتنر می‌گوید احساس قرار داشتن در یک چیز بزرگتر از خود باعث ایجاد خوشحالی می‌شود. او خندیدن را هم راه خوبی برای این موضوع می‌بیند.

۱۲- خوشحالی، هیچ ارتباطی با بامعنایی ندارد
در حالی که گروهی گروهی از محققان با معنایی و داشتن هدف را عامل ایجا حس خوشحالی می‌دانند. تحقیقی که در سال 2012 انجام شد این موضوع را به خوبی رد می‌کند. در این تحقیق نوشته شده است: «درجات بیشتر نگرانی، استرس و اضطراب بیشتر به دلیل داشتن زندگی بامعناتر و خوشحالی کمتر است.»

البته این تحقیق بسیاری از محققان را هم چندان خوشحال نکرد. سیمون توماس در این رابطه گفت: «من وقتی به اهمیت جداکردن بامعنایی و خوشحالی فکر می‌کنم شکست می‌خورم. اگر واقعا دارید در یک راه جامع احساس خوشحالی می‌کنید، یک قسمت از آن برای شما بامعنا است.»

۱۳- هم‌دلی در سیستم عصبی ما پخته می‌شود
بیش از 20 سال پیش دانشکاه شیکاگو تحقیقی کرد که نشان میداد یک سیستم عصبی در مغز ما مخصوص هم‌دلی است. یکی از آزمایش‌های کلتنر شتم می‎دهد دانشجویانی که این سیستم عصبیشان قوی‌تر است، هم دلی، همدردی و درک متقابل قوی تری دارند. من همیشه فکر می‌کردم ما با انسان‌ها به خاطر آن‌ها همدردی می‌کردیم و خوخواهی و حال خوب خودمان.

   
  

اضافه نمودن به:     Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
 
 پربیننده ترین مطالب
  چگونه یک ایرانی می‌تواند اسپانیایی‌ترین فیلم سال را بسازد؟
  گزارش میدانی از دلارفروشی در میدان فردوسی: این همه دلار از کجا می‌آید؟
  پاسخ رهبر انقلاب به سوالی درباره «استفاده از عَلَم در مراسم عزاداری»
  صادقی: اف‌ای‌تی‌اف در شناسایی عوامل تروریستی حمله به مجلس نقش داشت
  عالیشاه: دربی عقب نیفتد در حق پرسپولیس اجحاف می‌شود/ بازی با السد بهتر از استقلال است
  ابرتورم در راه است؟
  جانشین بسیج: بسیج و دولت در کنار یکدیگرند/ اقتدار دولت نباید تحت‌الشعاع قرار گیرد
  شاخ اینستاگرام خودکشی کرد/ عکس
  گرفتن عوارض عبور از تونل وبزرگراه‌های تهران کلید خورد/ جزییات
  در عرض چند ثانیه، بدهی طرح ترافیک خود را صفر کنید
  مرشدزاده: ما به فقر نسخه زندگی‌شده از دین مبتلا هستیم
  قیمت دلار چقدر افزایش یافت؟/ سکه ۴.۵۶۵.۰۰۰ تومان شد
  مراجعه 13 هزار متقاضی به بنیاد شهید برای تعیین یا تجدیدنظر درصد جانبازی
  حمله هواداران پرسپولیس به صفحات مهدی طارمی در شبکه‌های مجازی
  توهین به سران سه قوه توسط مداح در جلسه عزاداری
  از حمله به سفارت‌های ایران تا سفر هیئت ایرانی به آمریکا
  هادی خامنه‌ای: نقش مداحان قبل انقلاب در مقایسه با سخنرانی یک ساعته روحانیت،روضه خوانی یک ربعه بود
  باطل کردن قبولی کنکور بعد از ۱سال و نیم!
  کوپن الکترونیکی برای چه افرادی شارژ می‌شود؟
  روزنامه اعتماد: جوان‌گرایی در حد رئیس‌جمهور و وزرا و نمایندگان مجلس معنا دارد، برای مدیران میانی، نه
  واردات ارز به ایران قاچاق نیست
  نوری‌همدانی: باید اثبات کنید که تمام علوم ساخته و پرداخته اسلام و علمای بزرگ دین بوده است
  آغاز جوانگرایی/ استعلام وزارت کشور از ۲ نهاد نظارتی و حقوقی درباره قانون منع به‌کارگیری بازنشستگان
  پشت‌پرده شکایت قالیباف از میرلوحی چیست؟
  جزییات شکایت دولت از عاملان ماجرای فیضیه
  ادامه پربیننده ترین مطالب
 
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  تماس با ما ::  نسخه تلکس

تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به نشان آنلاین می باشد
نقل مطالب با ذکر منبع بلا مانع است.
info@neshanonline.ir
پشتیبانی توسط: خبرافزار