صفحه اصلی | درباره ما | تماس با ما | پیوندها| تبلیغات | یکشنبه، 27 آبان 1397 - 04:40
  تازه ترین اخبار:
 آخرین مطالب
  قانون منع به‌کارگیری بازنشستگان و تبصره‌ای که مدیران بازنشسته دوستش دارند!
  مقابل دشمنان «عراقِ قدرتمند و آرام» با قدرت بایستید
  سکه طلا در مرز ۴ میلیون تومان تثبیت شد؛ انواع مسکوک چه نرخی دارند؟
  بازار میوه از کنترل خارج شد؛ قیمت‌ها اوج گرفت
  علی مطهری: اگر دو سه ماه مقاومت کنیم تحریم‌کنندگان از راه‌شان بر می‌گردند
  تحریم غذا و دارو اهرم فشار در دست آمریکاست
  عکس|دیدار رئیس جمهوری عراق با رهبر انقلاب
  وزارت کشور حکم شهردار تهران را صادر می‌کند؟/ پاسخ حناچی
  شمخانی: سیاست غیر قابل تغییر جمهوری اسلامی ایران حمایت قاطع از خواست و اراده ملت رشید عراق است
  دوربرگردان حادثه تصادف «نوربخش» استاندارد نبود
  واکنش تند هاشمی‌طبا به ماندن تاج در فدراسیون فوتبال
  درآمد نمایش بازی پرسپولیس کاشیما در سینما چقدر بود؟
  نفت ایران گران شد
  جایگزینی برای گاز وارداتی ایران به عراق وجود ندارد
  استقبال رسمی حسن روحانی از رئیس جمهور عراق + تصویر
  داروهای یک هفته در یک کپسول
  قیمت خرید ارز در بانک‌ها کاهش یافت
  معاون ترامپ چین را تهدید کرد
  عادل فردوسی‌پور گزارشگر بازی جذاب شنبه‌شب اروپا
  باهنر: آیت‌الله جنتی به احمدی‌نژاد تذکر داد/ اشتباهات زیادی داشته‌ام
  واکنش کاهانی به انتقادها از «خانم یایا»/ من همین هستم و غیرقابل تغییر؛‌ مراقب فرصت‌طلب‌ها باشید
  کلاس اسباب‌بازی به دبستان‌ها می‌آید
  دانشمندان تعاریف کیلوگرم، آمپر، کلوین و مول را تغییر دادند
  سخنگوی کمیسیون انرژی: تصمیمی درباره مدیریت سوخت گرفته نشده است
  دستمزد واقعی مهناز افشار برای بازی در «الیور توئیست»
  تنها ویژگی‌ منفی سفر به ایران برای گردشگران خارجی از نگاه الجزیره
  گرو در چه صورتی از استقلال جدا می‌شود؟
  رفتار عجیب ستاره بارسلونا
  9 قطعنامه ضدرژیم صهیونیستی در سازمان ملل تصویب شد
  ادامه آخرین مطالب
- اندازه متن: + -  کد خبر: 81770صفحه نخست » آخرین اخبارجمعه، 23 شهریور 1397 - 11:30
گامهایی برای شاد زیستن/ پول آن‌قدر‌ها هم تعیین‌کننده نیست!
جامعه > سرگرمی - در این‌جا ۱۳ گام مختلف رابرای خوشحال شدن می‌خوانید. گاردین از تاثیر کودکی تا پول در ایجاد حس خوشحالی انسان نوشته و هرکدام از این مسائل را از دید تحقیقات علمی مختلف بررسی کرده است.
  
نشان آنلاین:

 

از طبیعت شگفت‌زده شوید، بخندید، بازی کنید و جریان داشته باشید

روزنامه گاردین در گزارشی که توسط محقق دوره‌های آنلاین دانشگاه برکلی برای ایجاد خوشحالی برگزار شده، ۱۳ راه متفاوت برای خوشحال شدن افراد پیشنهاد کرده است.

در این گزارش، گاردین از تاثیر کودکی تا پول در ایجاد حس خوشحالی انسان نوشته و هرکدام از این مسائل را از دید تحقیقات علمی مختلف بررسی کرده است.

۱۳ روش گاردین برای خوشحالی را اینجا بخوانید:

۱- اگر خوشحال باشید، قطعا این موضوع را حس می‌کنید
شما نمی‌توانید خوشحالی بدون تعریف آن اندازه بگیرید. با این وجود براساس یک معیار خسته‌کننده خوشحالی به همراه پایداری و سلامت به وجود می‌آید. برای برخی افراد خوشحالی مخالف نگرانی است؛ داشتن حال جسمی خوب بدون مشکلات. برای دیگران، خوشحالی داشتن یک زندگی معنادار و ارائه آن به دیگران است.

۲- حجم بزرگ خوشحالی، علم خوشحالی را اندازه نمی‌گیرد
علم خوشحالی، با گروهی تحقیقات روان‌شناسی، زیستی و اجتماعی به دنبال ارائه برچسبی برای خوشحالی است.  اما با اینکه محققان سلامن جسمی را یک عنصر مناسب حال خوب می‌دانند، چرا برخی از افراد سالم احساس کامل بدخی می‌کنند؟ به طور کلی خوشحالی بیشتر به عنوان هنر شناخته می‌شود یا علم.

۳- صمیمیت، به کودکی برمی‌گردد؟
نظریه بستگی که اولین بار در سال 1969 ارائه شد،  نشان می‌دهد کیفیت توجهی که ما در دوران نوزادی دریافت می‌کنیم روی صمیمیت و پایداری ارتباطات ما تاثیر می‌گذارد و این موضوع هم اهمیت زیادی در حوزه موضوع خوشحالی دارد. نوزادهای که توجه بهتری به آنها شده باشدف از روابط قابل اطمینان و بهنری لذت می‌برند. کسانی هم این اتفاق برای آن‌ها رخ داده باشد با شکست در روابط خود مواجه می‌شوند.

اما مطالعات نشان می‌دهد این چرخه می‌تواند با اقدامات مختلف شکسته بشود.

۴- پول شما در اینجا تاثیری ندارد
حداقل یک تحقیق نشان می‌دهد کسانی که پول زیادی دارند، از دیگر مردم خوشحال‌تر نیستند. اگر شما فقیر باشید قطعا پول تا حدی به شما کمک می‌کند، اما تا یک حدی. مطالعات نشان می‌دهد درآمد سالانه بیش از 75هزار دلار در سال دیگر باعث ایجاد خوشحالی نمی‌شوند.

همچنین بردن قرعه‌کشی یا لاتاری هم تاثیر چندانی ندارد چون انسام به این موضوع عادت می‌کند، خبر خوب است که اگر این موضوع افراد را خوشحال نمی‌کند یک تراژدی هم شما را غرق در ناراحتنی نمی‌کند.

۵- خوشحالی، یک گراز چرب لغزنده است
تا الان فهمیده باشید که خریدن وسایل جدید ما را به سرزمینی شادی نمی‌رساند. نکته این است به دلیل اشتباه ما در پیشبینی آینده منجر به ایجاد تصمیمات اشتباه می‌شود.  اما با وجود اینکه امکان دارد ما موقعیت‌های زیادی را از دست بدهیم اما هیچوقت خوشحالی به طور کامل از دست نمی‌رود.

۶- خوشحالی یک احساس نیست، یک مهارت است
بسیاری از دانشمندان می‌گویند ژنتیک کم یا زیاد دریجات خوشحالی را برای افراد پیشبینی کرده است، احتمالا شنیده‌اید که می‌گویند 50درصد دلیل خوشحالی ما ژن‌های ما هستند، شرایط 10درصد تاثیر می‌گذارند و نقش خودمان فقط 40درصد است. اما سونیا لیبورمیبیسکی معتقد است که نباید به این موضوع به شکل مطلق نگاه کرد و اگر با یک دلبستگی شدید به خوشحالی نگاه نکنید می‌توانید خوشحالی را به عنوان یک مهارت مادام‌العمر ببینید.

از سویی این را هم باید گفت که تنها یک راه برای خوشحالی وجود ندارد.

۷-قدردانی، دستوری فوق‌العاده برای خوشحالی، اما زیاد اینکار را نکنید
دانستن اینکه چه چیزهایی دارید حتی اگر کم باشند روشی است که بیش از هرچیزی من را جذب کرد" سادی، سریع و موثر. حداقل یک تحقیق در این زمینه انجام شده که نشان می‌دهد قدر دانی از چیزهایی که دارید تاثیر مثبتی دارد. اما اینکار را فقط هفته‌ای 3 بار انجام بدهید، چراکه تکرار زیاد ممکن است اجبار را وارد کار شما کند.

۸- پیش برو، عصبانیت خودت را بپذیر
هدف از ایجاد خوشحالی این نیست که طنابی ایجاد کنید که هیچوقت پاره نمی‌شود، عصبانیت هم یکی از عواطف بنیادی انسان است که در روایت تکاملی ما هدف کاربردی دارد.

۹- تنها پیش نروید
انسان‌ها پستانداران بی‌منطقی هستند که گاهی باعث ایجاد ناراحتی می‌شوند. اما ما به یک دیگر نیاز دارم. سیمون توماس و کلتنر ما را ما ها را افرادی فرااجتماعی می‌دانند. به عنوان یک گونه ما همیشه دور آتش کنار هم جمع شده‌ایم و با هم بوده‌ایم. از سوی رها کردن بخش از مغز خودمان که به آن مواد مخدر عشق می‌گویند هم کار جالبی است.

۱۰- حضور داشتن در اینجا و اکنون
بودن در لحظه کنونی ذهن فریبنده انسان را برای هزاران سال آرام نگه داشته. دانشمندان می‌گویند ذهن آگاهی منجر به ایجاد حال خوب، کاهش استرس و حتی کاهش پیرتر شدن می‌شود.

۱۱- از طبیعت شگفت زده شید، بخندید، بازی کنید و جریان داشته باشید
تصور کنید که در یک طبیعت بزرگ در حال قدم زدن، در حال اسکی کردن در قطب شمال یا در کنار یک درخت بزرگی هستید، این باید حال خوبی به شما بدهد. کلتنر می‌گوید احساس قرار داشتن در یک چیز بزرگتر از خود باعث ایجاد خوشحالی می‌شود. او خندیدن را هم راه خوبی برای این موضوع می‌بیند.

۱۲- خوشحالی، هیچ ارتباطی با بامعنایی ندارد
در حالی که گروهی گروهی از محققان با معنایی و داشتن هدف را عامل ایجا حس خوشحالی می‌دانند. تحقیقی که در سال 2012 انجام شد این موضوع را به خوبی رد می‌کند. در این تحقیق نوشته شده است: «درجات بیشتر نگرانی، استرس و اضطراب بیشتر به دلیل داشتن زندگی بامعناتر و خوشحالی کمتر است.»

البته این تحقیق بسیاری از محققان را هم چندان خوشحال نکرد. سیمون توماس در این رابطه گفت: «من وقتی به اهمیت جداکردن بامعنایی و خوشحالی فکر می‌کنم شکست می‌خورم. اگر واقعا دارید در یک راه جامع احساس خوشحالی می‌کنید، یک قسمت از آن برای شما بامعنا است.»

۱۳- هم‌دلی در سیستم عصبی ما پخته می‌شود
بیش از 20 سال پیش دانشکاه شیکاگو تحقیقی کرد که نشان میداد یک سیستم عصبی در مغز ما مخصوص هم‌دلی است. یکی از آزمایش‌های کلتنر شتم می‎دهد دانشجویانی که این سیستم عصبیشان قوی‌تر است، هم دلی، همدردی و درک متقابل قوی تری دارند. من همیشه فکر می‌کردم ما با انسان‌ها به خاطر آن‌ها همدردی می‌کردیم و خوخواهی و حال خوب خودمان.

   
  

اضافه نمودن به:     Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
 
 پربیننده ترین مطالب
  کارگردان «ممنوعه»:سانسور در کار نیست، مطمئنا رودست می‌خورید
  پشت‌پرده دلیل ترس فدراسیون از آوردن قدوس به تهران
  اعتراف رسانه‌ آمریکایی به تحریم‌های دارویی علیه ایران
  پیش‌بینی سخت آینده در بازار مسکن
  بعضی مغازه ها فقط روزی2کیلو گردو می فروشند/زمینهای بادام زمینی و تخمه آفتابگردان در شمال به ویلا تبدیل شده اند
  هزینه ساخت هر متر مربع مسکن به ۲.۵ میلیون تومان رسید
  با کاهش تنش تجاری بین چین و آمریکا اتفاق افتاد:‌ رشد سهام آسیایی
  نکاتی درباره انتخابات نماینده مدیران مسئول در هیات نظارت بر مطبوعات
  امامی کاشانی: ترامپ از همه روسای جمهور آمریکا کریه‌تر است
  با توجه به تکمیل بانک‌های اطلاعاتی:‌ یارانه پردرآمدها حذف می‌شود
  روسیه در مسیر مخالف کاهش تولید نفت به رهبری اوپک/ مخالفت روسیه با کاهش تولید نفت
  شهردار جدید تهران واقعا می خواهد متخصصان خارجی را به کار بگیرد؟
  اکران فیلم پرحاشیه عطاران همزمان با روی صحنه رفتن «بینوایان»
  رکوردشکنی در نیویورک/ گران‌ترین تابلوی نقاشی که خالق آن هنوز زنده است/ عکس
  گزارش آی‌ام‌اف از ۱۳ شاخص‌ اقتصاد ایران در سایه تحریم‌/ ذخایر ارزی ایران ۹۹.۸ میلیارد دلار شد گزارش آی‌ام‌اف از ۱۳ شاخص‌ اقتصاد ایران در سایه تحریم‌/ ذخایر ارزی ایران ۹۹.۸ میلیارد دلار شد
  این جاده‌ها برفی‌اند، با آمادگی به جاده بزنید
  چرایی کاهش قیمت جهانی نفت
  قانون منع به‌کارگیری بازنشستگان و تبصره‌ای که مدیران بازنشسته دوستش دارند!
  میرزایی‌نیکو: برای استانی شدن انتخابات باید برای اقوام سهمیه قائل شویم
  ایرانی‌ها در نیمه اول سال چقدر مالیات دادند؟
  عروسک‌های غول‌پیکر در سالگرد زلزله به سرپل ذهاب می‌روند
  سهم دولت روحانی و احمدی‌نژاد از بازار نفت چقدر است؟
  خدادادی: تنها در یک دستگاه ۲۵۰۰ بازنشسته وجود دارد
  مشتریان ناشناس روزانه ۷۰۰ هزار بشکه نفت از ایران می‌خرند
  سخنگوی کمیسیون انرژی: تصمیمی درباره مدیریت سوخت گرفته نشده است
  ادامه پربیننده ترین مطالب
 
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  تماس با ما ::  نسخه تلکس

تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به نشان آنلاین می باشد
نقل مطالب با ذکر منبع بلا مانع است.
info@neshanonline.ir
پشتیبانی توسط: خبرافزار