صفحه اصلی | درباره ما | تماس با ما | پیوندها| تبلیغات | پنجشنبه، 2 اسفند 1397 - 00:53
  تازه ترین اخبار:
 آخرین مطالب
  عرضه میوه‌های قاچاق در فروشگاه اینترنتی
  حاشیه‌های این‌ روزهای تلویزیون/ از جشنواره‌ای روی اعصاب بیننده تا رویدادی عجیب در یک سریال حاشیه‌های این‌ روزهای تلویزیون/ از جشنواره‌ای روی اعصاب بیننده تا رویدادی عجیب در یک سریال
  آیا با ۴۰ میلیون تومان می توان خودرو خرید؟ / حداقل بودجه لازم برای خرید خودرو
  مجلس تصویب کرد: تمامی پزشکان مکلف به استفاده از «کارت‌خوان» شدند
  اعطای مجوز واردات گوشت به ۱۲۰ شرکت / واردات گوشت انحصاری نیست
  احتمال محرومیت اتباع ایران و ترکیه از دریافت ویزای کار ژاپن
  پرداخت عیدی بازنشستگان تأمین اجتماعی آغاز شد
  تاکید آیت الله مکارم شیرازی بر لزوم کاهش سفرهای خارجی در ایام نوروز
  همه چیز درباره روش تمرینی جدید EMS
  افزایش صادرات نفت ایران با وجود تحریم‌ها
  تبرئه بازپرسی که دستور فیلتر تلگرام را داد
  فاز دوم پیش‌فروش ایران‌خودرو با قیمت‌های جدید آغاز شد
  دستکاری دی‌ان‌ای برای پاک کردن خاطرات تلخ
  رسوایی اخلاقی کارگردان، اما تامپسون را فراری داد!
  چرا پرسپولیس تقویت شده خوب بازی نمی‌کند؟
  ایرانی‌ها روزی چند ساعت تلویزیون می‌بینند و چقدر به شبکه‌های اجتماعی می‌روند؟
  قیمت طلا رکوردهای تازه می‌شکند
  یک ژاپنی به فولاد پیوست
  به بهانه سالگرد تولد روبرتو باجو
  برانکو به تهران بازگشت
  آمار ضعیف خرید پر سر و صدای برانکو
  سامان قدوس در تیم‌ملی با کی هم اتاق است؟
  کاش ۱۰ تا مثل کی‌روش در این فوتبال داشتیم
  کامبک به سبک داش علی‌منصور؛ جهنمی که بهشت شد
  بازیگر استقلالی «پایتخت»:‌ با پول جایزه بازیگری موتور خریدم و پیک موتوری شدم
  روش فروش گوشت تنظیم بازاری تغییر می‌کند، عرضه اینترنتی تصویب نشد!
  ذوالنور:فردی که از پشت‌پرده کودتا توسط من حرف می‌زند هم احمق است، هم عوضی
  چرا بیانیه‌نویسی در فوتبال ایران مد شده؟
  رضا کیانیان: بلندگوی کسی نیستم و برای افزایش فالوئر نمی‌نویسم
  ادامه آخرین مطالب
- اندازه متن: + -  کد خبر: 82055صفحه نخست » آخرین اخبارسه شنبه، 3 مهر 1397 - 17:35
معجزه این خوراکی‌های شبانه برای کوچک شدن شکم را دست کم نگیرید
جامعه > سلامت - میزان نوشت: به جز جنبه فیزیکی، کاهش چربی شکم یک دلیل بسیار مهم دیگر هم دارد و آن بالا بردن کیفیت سلامتی است. این در حالی است که افزایش چربی شکمی باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و سندرم متابولیک را بالا می‌برد.
  
نشان آنلاین:

 

قند طبیعی سیب نیز با کنترل قند خون مانع از پرخوری به دلیل افت قند خون در طول روز می‌شود. با خوردن روزانه یک عدد از سیب نباید نگران اضافه وزن باشید.با این اوصاف بهترین گام‌ها برای کاهش حجم چربی شکمی، مصرف برخی مواد غذایی خاص در هنگام شب است:

سبزیجات تیره رنگ: سریع‌ترین راه برای کاهش چربی شکمی، خوردن سبزیجات تیره رنگ است. برای این کار بهتر است سبزیجاتی را انتخاب کنید که باعث سوء هاضمه نمی‌شوند و کیفیت خواب شما لطمه نمی‌زنند. بهترین سبزیجات تیره رنگ برای کاهش چربی شکمی عبارتند از: کاهو، اسفناج و مارچوبه. بهترین راه برای استفاده از این سبزیجات، بخارپز کردن آن‌ها است.

روغن زیتون: این نوع روغن بهترین گزینه غذایی برای کاهش چربی شکمی است. اسید‌های چرب موجود در روغن زیتون مانند اسید اولئیک می‌توانند به کاهش چربی‌های مقاوم در بدن کمک کنند بخصوص در مناطق شکمی.

چای نعناع: نوشیدن این نوع چای قبل از رفتن به خواب را از خود دریغ نکنید. نعناع علاوه بر این که آرامبخش عضلانی است، به عنوان یک ضد التهاب قوی نیز عمل می‌کنند و افزایش دهنده سلامت کبد است.

چای سبز

چای سبز: در ترکیب با ورزش می‌تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند. محققان می‌گویند موادی در چای سبز شناخته شده است که سبب تحریک بدن برای سوزاندن کالری و افزایش از دست دادن چربی شکم می‌شود.

مارچوبه: مارچوبه سفید بهترین سبزی برای کاهش سایز شکم است. مارچوبه سرشار از ویتامین‌هایی مانند ویتامین سی، ویتامین ب. کمپلکس، ویتامین‌های آ. و ای، پتاسیم و روی است. تمام این ریزمغذی‌ها منجر به کاهش چربی‌های مقاوم بدن می‌شوند.

گوجه فرنگی: یک گزینه سرشار از آنتی اکسیدان است که به مبارزه با التهاب بدن می‌رود. لپتین یک نوع پروتئین موجود در گوجه فرنگی است که می‌تواند متابولیسم را تنظیم کرده و به کاهش چربی شکمی کمک کند.

سیب: سیب همه ویژگی‌های لازم برای حفظ سلامت و کاهش وزن را دارد. هرعدد سیب حاوی پنج گرم فیبر و به طور خاص پکتین است. با خوردن هر عدد از آن حجم معده پر شده و مانع از پرخوری می‌شود. قند طبیعی سیب نیز با کنترل قند خون مانع از پرخوری به دلیل افت قند خون در طول روز می‌شود. با خوردن روزانه یک عدد از سیب نباید نگران اضافه وزن باشید. همه این ویژگی ها، سیب را به خوراکی منحصر به فرد برای سوختن چربی تبدیل کرده است.

ماهی: برای کاهش وزن باید با دریا دوست باشید. منظور فقط شنا کردن نیست، بلکه مصرف ماهی یکی از راهکار‌های آب کردن چربی ناحیه شکم و کمر است. به این دلیل که ماهی متابولیسم را سرعت داده و اشتهایتان را کنترل کرده و کاهش می‌دهد. پروتئین موجود در ماهی خاصیت سیرکنندگی دارد. ماهی، به ویژه انواع چرب آن مانند تن و سالمون سرشار از اسیدچرب امگا۳ هستند. فراموش نکنید، ماهی زمانی این تاثیر مثبت را دارد که به صورت بخارپز تهیه شده و بدون اضافه کردن سس و فقط با اضافه کردن آبلیمو و ادویه مصرف شود.

   
  

اضافه نمودن به:     Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
 
 پربیننده ترین مطالب
  جدیدترین رده‌بندی باشگاه‌های جهان؛ پرسپولیس بالاتر از استقلال/ صعود تراکتور
  عرضه میوه‌های قاچاق در فروشگاه اینترنتی
  فاز دوم پیش‌فروش ایران‌خودرو با قیمت‌های جدید آغاز شد
  مهدی رحمتی:باید یقه علی‌کریمی را می‌گرفتم و دعوا می‌شد تا سومی را از زاید نخوریم
  فروش برق‌آسای تمام ۱۱ محصول ایران خودرو در یک ساعت
  علیرضا فغانی: چرا باید تنبیه‌ام می‌کردند؟
  لایحه ازدواج با کودکان زیر ۱۳ سال با نظر قاضی، حذف می‌شود؟
  چرا پرسپولیس تقویت شده خوب بازی نمی‌کند؟
  آمار ضعیف خرید پر سر و صدای برانکو
  سید جلال با پرسپولیس تمرین نکرد
  محل جدید تمرین استقلال مشخص شد
  سکه از ۴.۵ میلیون تومان گذشت/ طلا رکورد زد
  35 هزار بشکه نفت خام در بورس انرژی فروخته شد
  فروش فوری خودرو با قیمت‌های عجیب
  فتحی: آی‌تی‌سی پاتوسی رسید/ کارت بازی او امروز صادر می‌شود
  شفر: مجیدی می‌تواند الگوی مهاجمان ما باشد
  تمرکز دروازه‌بانان استقلال روی ارسال از جناحین
  لیدرهای مجلس کدام چهره‌ها هستند؟
  قیمت طلا رکوردهای تازه می‌شکند
  میخائیل چیریچ: در واترپلوی ایران پتانسیل پیشرفت را دیدم/ از خوش رفتاری ایرانیان شگفت زده شدم
  مستندات مرکز پژوهش های مجلس از فرار مالیاتی پزشکان
  آیا با ۴۰ میلیون تومان می توان خودرو خرید؟ / حداقل بودجه لازم برای خرید خودرو
  مخالفت مطهری با حاجی دلیگانی برای برگزاری جلسه مجلس درباره گوشت
  تمام بازیگرانی که روحانی شدند
  بازیگر استقلالی «پایتخت»:‌ با پول جایزه بازیگری موتور خریدم و پیک موتوری شدم
  ادامه پربیننده ترین مطالب
 
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  تماس با ما ::  نسخه تلکس

تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به نشان آنلاین می باشد
نقل مطالب با ذکر منبع بلا مانع است.
info@neshanonline.ir
پشتیبانی توسط: خبرافزار