صفحه اصلی | درباره ما | تماس با ما | پیوندها| تبلیغات | یکشنبه، 26 خرداد 1398 - 18:10
  تازه ترین اخبار:
 آخرین مطالب
  سیداحمد خمینی به عیادت علی پروین رفت/ عکس
  جلسه فوق‌العاده در باشگاه پرسپولیس درباره نامه برانکو
  امروز توافق با بشار، فردا تمدید قرارداد
  واکنش مدیرعامل باشگاه پرسپولیس به نامه فسخ قرارداد برانکو
  شوک بزرگ به پرسپولیسی‌ها/ نامه فسخ قرارداد برانکو به باشگاه رسید
  سیدجمال ساداتیان: مردم از رضا عطاران توقع فیلم طنز و از نوید محمدزاده توقع ابتکار در فیلم‌های اجتماعی را دارند
  تصویر| فیلمبرداری «دوزیست» به پایان رسید
  عامل توسعه شبکه‌های ماهواره‌ای و سایت‌های مستهجن از نگاه داروغه‌زاده/ عکس
  اجرای «جنایت و مکافات» از سر گرفته شد
  تاریخ اولین جلسه محاکمه محمدعلی نجفی مشخص شد
  50 درصد پایتخت‌نشینان موافق لغو طرح زوج و فرد هستند
  گول سلبریتی‌ها را نخورید/ راز بزرگ کیم کارداشیان که با گریم پنهان می‌ماند/ عکس
  کاهش مراجعه مردم به پزشک به‌خاطر گرانی‌ها
  ادعای یک نماینده: ۳۵ درصد طلاق‌ها برای دریافت مستمری است
  وقتی حق‌الوکاله‌های سنگین، مردم را از داشتن وکیل منصرف می‌کند/ نظر کاربران خبرآنلاین
  اعلام نرخ دلار/ یورو ۱۵.۰۰۰ تومان شد
  فراکسیون‌امید آبستراکسیون کرد/ اصلاح‌طلبان از وضعیت‌قرمز خارج شدند
  ایران با چه راهبردی می تواند توازن منطقه ای را به نفع خود حفظ کند؟
  احتمال همکاری ایران و ژاپن در بخش خودروسازی وجود دارد؟
  بیادی: اصولگراها، هم بزرگ‌تر ندارند هم توهم‌شان زیاد است
  فیلمی که حتی مسعود فراستی هم آن را پسندید
  میزبانی امیدوارکننده، تماشاگرانی نگران‌کننده
  تکلیف یک میلیون کودک بی‌شناسنامه در دست قانون‌گذاران
  دقیقه۹۰ لابی‌ها؛ ترس اصلاح‌طلبان از ورود عارف به‌بازی ریاست‌کمیسیون‌ها
  پول فرهنگیان و فولاد،چگونه دستمزد بازیگران«شهرزاد»و دیگرسریال‌ها شد؟
  مهدی پور: عدالت خواهی فقط دیدن پوسته فسادهای روزمره نیست بلکه باید به رویه ها و روند ها بیشتر توجه شود/ خوشخو:گاهی اوقات فضای عدالتخواهی به یک فضای فریبنده تبدیل می شود
  مدیرعامل پرسپولیس: هواداران یک درصد هم به جدایی برانکو فکر نکنند
  کودکان مبتلا به اگزما بیشتر در معرض خطر آلرژی غذایی هستند
  اهالی ادبیات، زبان مردم را بهتر می‌دانند
  ادامه آخرین مطالب
- اندازه متن: + -  کد خبر: 82055صفحه نخست » آخرین اخبارسه شنبه، 3 مهر 1397 - 19:35
معجزه این خوراکی‌های شبانه برای کوچک شدن شکم را دست کم نگیرید
جامعه > سلامت - میزان نوشت: به جز جنبه فیزیکی، کاهش چربی شکم یک دلیل بسیار مهم دیگر هم دارد و آن بالا بردن کیفیت سلامتی است. این در حالی است که افزایش چربی شکمی باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و سندرم متابولیک را بالا می‌برد.
  
نشان آنلاین:

 

قند طبیعی سیب نیز با کنترل قند خون مانع از پرخوری به دلیل افت قند خون در طول روز می‌شود. با خوردن روزانه یک عدد از سیب نباید نگران اضافه وزن باشید.با این اوصاف بهترین گام‌ها برای کاهش حجم چربی شکمی، مصرف برخی مواد غذایی خاص در هنگام شب است:

سبزیجات تیره رنگ: سریع‌ترین راه برای کاهش چربی شکمی، خوردن سبزیجات تیره رنگ است. برای این کار بهتر است سبزیجاتی را انتخاب کنید که باعث سوء هاضمه نمی‌شوند و کیفیت خواب شما لطمه نمی‌زنند. بهترین سبزیجات تیره رنگ برای کاهش چربی شکمی عبارتند از: کاهو، اسفناج و مارچوبه. بهترین راه برای استفاده از این سبزیجات، بخارپز کردن آن‌ها است.

روغن زیتون: این نوع روغن بهترین گزینه غذایی برای کاهش چربی شکمی است. اسید‌های چرب موجود در روغن زیتون مانند اسید اولئیک می‌توانند به کاهش چربی‌های مقاوم در بدن کمک کنند بخصوص در مناطق شکمی.

چای نعناع: نوشیدن این نوع چای قبل از رفتن به خواب را از خود دریغ نکنید. نعناع علاوه بر این که آرامبخش عضلانی است، به عنوان یک ضد التهاب قوی نیز عمل می‌کنند و افزایش دهنده سلامت کبد است.

چای سبز

چای سبز: در ترکیب با ورزش می‌تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند. محققان می‌گویند موادی در چای سبز شناخته شده است که سبب تحریک بدن برای سوزاندن کالری و افزایش از دست دادن چربی شکم می‌شود.

مارچوبه: مارچوبه سفید بهترین سبزی برای کاهش سایز شکم است. مارچوبه سرشار از ویتامین‌هایی مانند ویتامین سی، ویتامین ب. کمپلکس، ویتامین‌های آ. و ای، پتاسیم و روی است. تمام این ریزمغذی‌ها منجر به کاهش چربی‌های مقاوم بدن می‌شوند.

گوجه فرنگی: یک گزینه سرشار از آنتی اکسیدان است که به مبارزه با التهاب بدن می‌رود. لپتین یک نوع پروتئین موجود در گوجه فرنگی است که می‌تواند متابولیسم را تنظیم کرده و به کاهش چربی شکمی کمک کند.

سیب: سیب همه ویژگی‌های لازم برای حفظ سلامت و کاهش وزن را دارد. هرعدد سیب حاوی پنج گرم فیبر و به طور خاص پکتین است. با خوردن هر عدد از آن حجم معده پر شده و مانع از پرخوری می‌شود. قند طبیعی سیب نیز با کنترل قند خون مانع از پرخوری به دلیل افت قند خون در طول روز می‌شود. با خوردن روزانه یک عدد از سیب نباید نگران اضافه وزن باشید. همه این ویژگی ها، سیب را به خوراکی منحصر به فرد برای سوختن چربی تبدیل کرده است.

ماهی: برای کاهش وزن باید با دریا دوست باشید. منظور فقط شنا کردن نیست، بلکه مصرف ماهی یکی از راهکار‌های آب کردن چربی ناحیه شکم و کمر است. به این دلیل که ماهی متابولیسم را سرعت داده و اشتهایتان را کنترل کرده و کاهش می‌دهد. پروتئین موجود در ماهی خاصیت سیرکنندگی دارد. ماهی، به ویژه انواع چرب آن مانند تن و سالمون سرشار از اسیدچرب امگا۳ هستند. فراموش نکنید، ماهی زمانی این تاثیر مثبت را دارد که به صورت بخارپز تهیه شده و بدون اضافه کردن سس و فقط با اضافه کردن آبلیمو و ادویه مصرف شود.

   
  

اضافه نمودن به:     Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
 
 پربیننده ترین مطالب
  چطور نقشه آمریکایی‌ها برای متهم کردن ایران شکست خورد؟
  میزبانی امیدوارکننده، تماشاگرانی نگران‌کننده
  نخست وزیر ژاپن رفت، دلار به کدام سو می‌رود؟
  کودکان مبتلا به اگزما بیشتر در معرض خطر آلرژی غذایی هستند
  کدخدایی: جلساتی با اصلاح‌طلبان داریم/ اظهارات خاتمی اهمیت ندارد
  مهدی پور: عدالت خواهی فقط دیدن پوسته فسادهای روزمره نیست بلکه باید به رویه ها و روند ها بیشتر توجه شود/ خوشخو:گاهی اوقات فضای عدالتخواهی به یک فضای فریبنده تبدیل می شود
  آخرین قیمت سکه در بازار/ طلا گرمی ۱۰.۰۰۰ تومان گران شد
  زاکانی: برخی حس ماجراجویی خودرابه نام عدالت خواهی میگذارند
  معامله بر سر صندلی‌های سبز پارلمان/خطر کمرنگ شدن «هویت سیاسی»
  ابلاغ شیوه‌نامه رفع اختلاف در چگونگی ارائه اطلاعات
  مدیرعامل پرسپولیس: هواداران یک درصد هم به جدایی برانکو فکر نکنند
  روحانی به پوتین: اقدامات ایران در چارچوب حقوق خود در برجام است
  آیا دیپلماسی فشار و مذاکره شکست خورد؟
  رفیق‌دوست: اگر آمریکا به ایران حمله کند، اسرائیل گروگان ماست
  لایحه تامین امنیت زنان، گامی برای کاهش خشونت‌های خیابانی؟
  رئیسی: با فضای‌ مجازی قوه‌ قضائیه‌ای مردمی، انقلابی و ضد فساد بسازید
  رایزنی‌ روحانی و اردوغان درباره مبارزه با تروریسم و توسعه روابط تجاری
  محسن چاوشی، خواننده مولف است یا سفارشی‌ساز ارگانی؟
  اهالی ادبیات، زبان مردم را بهتر می‌دانند
  نمایندگانی که منافع مردم را وجه‌المصالحه «بازی‌هایِ سیاسی» می‌کنند
  دقیقه۹۰ لابی‌ها؛ ترس اصلاح‌طلبان از ورود عارف به‌بازی ریاست‌کمیسیون‌ها
  پول فرهنگیان و فولاد،چگونه دستمزد بازیگران«شهرزاد»و دیگرسریال‌ها شد؟
  تکلیف یک میلیون کودک بی‌شناسنامه در دست قانون‌گذاران
  اعلام نرخ دلار/ یورو ۱۵.۰۰۰ تومان شد
  تاریخ اولین جلسه محاکمه محمدعلی نجفی مشخص شد
  ادامه پربیننده ترین مطالب
 
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  تماس با ما ::  نسخه تلکس

تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به نشان آنلاین می باشد
نقل مطالب با ذکر منبع بلا مانع است.
info@neshanonline.ir
پشتیبانی توسط: خبرافزار