صفحه اصلی | درباره ما | تماس با ما | پیوندها| تبلیغات | دوشنبه، 29 بهمن 1397 - 04:58
  تازه ترین اخبار:
 آخرین مطالب
  اقامت در این هتل‌های لوکس مجانی است، فقط به یک شرط!
  چرا سفر رئیس جمهور به سیرجان به تعویق افتاد؟
  فرمانده نیروی دریایی ارتش: دنیا نمی‌تواند ایران اسلامی را نادیده بگیرد
  نوسان ادامه دار نرخ ارز/ دلار باز هم بالا رفت
  طرح استیضاح روحانی کلیدنخورده، متوقف شد/ امضاکنندگان به اختلاف خوردند
  پیش‌نویس آیین‌نامه جشنواره‌ها تا پایان سال منتشر می‌شود
  ورود مجلس به ادعای افزایش قیمت لوازم خانگی در سال آینده
  روحانی: قدرت ایران امروز می‌تواند قدرت منطقه باشد/قدرت ایران هرگز تهدیدی برای دیگران نیست
  منتقدان «رد خون» تروریست نیستند آقای جلیلی!
  فروش موفق «همه می‌دانند» فرهادی در آمریکا
  الف‌ها چه کسانی هستند و در کجا زندگی می‌کنند؟
  بازدید رییس جمهوری از کارخانجات منطقه یکم نیروی دریایی ارتش
  آسفالت پرچم آمریکا و رژیم صهیونیستی در پاکدشت جنجال ساز شد
  هشدار سریع سازمان هواشناسی؛ هوا ۴ تا ۸ درجه سردتر می‌شود
  ماجرای فروش مرغ مُرده در بازار واقعیت دارد؟
  طرح تشویقی قطر ایرویز برای سفرهای گروهی│ تخفیف ۲۰ درصدی ویژه خانواده‌ها
  چرا قیمت نفت جهانی بالا رفت؟
  سخنگوی حزب اتحاد ملت:مخالفان پالرمو بلاتکلیف هستند
  خوشامد بازار به پراید ۴۷ میلیونی
  بازار سکه هم صعودی شد؛ نرخ مسکوک طلا در بازار امروز
  تسویه حساب قطبی با مرزبان پس از 11 سال
  تاج و معاون فرهنگی قوه قضاییه در تمرین تیم ملی جوانان/عکس
  اولین اظهارنظر خلیلی به‌عنوان مدیر پرسپولیس
  اتفاقاتی که پرسپولیسی‌ها را شاکی کرد/ داور مدام می‌گفت پنالتی نمی‌گیرم!
  برانکو: فعلا گزینه قهرمانی در جام حذفی نیستیم
  گل‌محمدی: با حضور فغانی هیچ نگرانی ندارم
  آقای خاص کشتی در آستانه پدر شدن
  ظریف در سخنرانی مونیخ به چه نکاتی اشاره کرد؟
  منتظری: پنج سال پدر استقلال و هواداران را در آوردید
  ادامه آخرین مطالب
- اندازه متن: + -  کد خبر: 82677صفحه نخست » آخرین اخبارجمعه، 20 مهر 1397 - 19:52
نگران آینده‌اید و حسرت گذشته را می‌خورید؟ اینجا را بخوانید!
جامعه > سرگرمی - زندگی کردن در لحظه، به معنی هوشیاری، آگاهی و حضور با تمام حواس در زمان حال است. یعنی نه در گذشته غوطه‌ور باشیم، نه با نگرانی انتظار آینده را بکشیم.
  
نشان آنلاین:

 

به گزارش خبرآنلاین، وقتی تمام تمرکزمان را بر زمان حال معطوف کنیم، به آنچه در لحظه در حال انجامش هستیم فکر می‌کنیم و آنچه در آینده اتفاق خواهد افتاد، اهمیت چندانی ندارد.
غنیمت شمردن هر لحظه از زندگی، اهمیت دقیقه‌های عمر را بیشتر می‌کند و به آن معنا می‌بخشد. علاوه بر ارزش بخشیدن به زمان، حضور در لحظه باعث لذت بردن از زندگی و تمرکز بیشتر بر کارهایی است که انجام می‌دهیم.
البته منظور این نیست که به برنامه ریزی، هدفمندی و آمادگی برای آینده نیازی نداریم. می‌توانیم تمام این کارها را انجام بدهیم و همچنان از لحظات زندگی لذت ببریم.

به عنوان مثال، اگر هدفمان این است که هر روز ورزش کنیم، تا وقتی که از این فرایند روزانه لذت می‌بریم، به این برنامه پایبند خواهیم بود.
وقتی برای زندگی کردن در لحظه، تمرین کنیم، و در آن غوطه‌ور شویم، درک زیبایی و شگفتی دقیقه‌های زندگی شروع خواهد شد. می‌آموزیم که چگونه تمرکز کرده، انرژی خود را برای کارهای روزانه مدیریت کنیم. ورزشکارهای حرفه‌ای با این متد آشنایی زیادی دارند و اغلب سعی می‌کنند از آن برای ایجاد تعادل در انرژی به کار بگیرند.
هرلحظه و هر ثانیه از زندگی، بر کاری که مشغول به انجام آن هستید تمرکز کنید. حتی وقتی درحال استراحت هستید، تمام حواس خود را بر استراحت کردن معطوف کنید.

اغلب مواقع در زندگی فشار زیادی را متحمل می‌شویم؛ چون انتظار بیش از خودمان داریم. برای انجام هر کاری عجله می‌کنیم بدون این‌که حتی از کاری که انجام می‌دهیم لذت ببریم. تمرکز برای زندگی کردن در زمان حال، تأثیر زیادی بر آگاهی بیشتر و هدفمند تر شدن زندگی خواهد داشت.
در مقابل، وقتی مدام در اتفاقات گذشته غوطه‌ور هستیم و تجربه‌های دردناک، اشتباهات و لحظه‌های سخت آن را رها نمی‌کنیم، خودمان را به حال و آینده‌ای درست مانند گذشته محکوم می‌کنیم. از گذشته درس بگیرید اما اتفاقات تلخ آن را همه جا با خود حمل نکنید چرا که گذشته همانطور که از اسمش برمی‌آید، گذشته است و تغییر آن غیر ممکن.

زندگی در لحظه یعنی رها کردن گذشته و اعتماد کردن به آینده. وقتی مثبت نگر و خوش بین باشیم، احتمال رقم خوردن آینده‌ای مثبت واطمینان بخش بیشتر خواهد بود. همه‌ی ما استفاده از تک تک لحظه‌هایمان را به خودمان بدهکاریم.

نکاتی برای زندگی در لحظه

• به مغزتان تمرین بدهید که فقط بر فعالیتی که به آن مشغول هستید تمرکز کند.
• کارها را با تمام حواستان انجام بدهید و از روند آن لذت ببرید.
• تکنیک‌های تمدد اعصاب را بیاموزید.
• به محیط اطرافتان توجه کنید: نشانه‌ها، صداها و...
• با دقت به گفت و گوها، موسیقی یا حتی سکوت گوش بدهید.
• از غذا خوردن یا نوشیدن لذت ببرید و طعم هر ذره‌را حس کنید.

مزایای زندگی کردن در لحظه

 با احساسات و افکارتان بیشتر تعامل خواهید داشت.
 ارتباط بهتری با دیگران پیدا می‌کنید.
 رضایت خاطر بیشتر نسبت به زندگی خواهید داشت.
 در لحظه بودن، احساس تمرکز بیشتر، صلح و زنده بودن به همراه خواهد داشت.
 ترس و اضطراب از زندگی شما حذف می‌شود.
مانند همه‌ی مهارت‌ها، بهره‌مند شدن از لحظات زندگی نیازمند زمان و تمرین است. از همین حالا شروع کنید و زندگی را از زاویه جدید و تازه‌تری ببینید.

   
  

اضافه نمودن به:     Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
 
 پربیننده ترین مطالب
  ایران خودرو تحویل روزانه خودرو را آغاز کرد
  اقامت در این هتل‌های لوکس مجانی است، فقط به یک شرط!
  کارت بازی پاتوسی سرانجام برای استقلال صادر شد
  مدیر عامل هما: برای نوروز پرواز چارتری نداریم
  سرلشکر صفوی: نیروهای مسلح در زمان و مکان مناسب پاسخ تروریست ها را خواهند داد
  جزییاتی از بارش برف و باران از شمال تا جنوب/ وزش باد شدید در تهران
  عکس | پورعلی‌گنجی اخراج نشد، دژاگه باید اخراج می‌شد؟
  ماجرای چرخش‌های عجیب احمد توکلی
  دلیل طولانی شدن مبحث پالرمو در مجمع تشخیص چیست؟
  منتظری: پنج سال پدر استقلال و هواداران را در آوردید
  پرسپولیسی‌ها برانکو را تحریم می‌کنند؟
  به لیست سیاه اف‌ای‌تی‌اف برگردیم امکان خروج دوباره وجود دارد؟
  نامه پرسپولیس به سازمان لیگ: پول ما را بدهید
  صادقی: با وجود تحریم، هیچ اثری از صرفه‌جویی در رفتار دستگاه‌های حاکمیتی دیده نمی‌شود
  پیام رهبر معظم انقلاب در مراسم تشییع مدافعان وطن قرائت شد
  در دیدار ابراهیم رییسی و شیخ عیسی قاسم چه گذشت؟
  برخورد قاطع؛ نگاه کاربران خبرآنلاین به حادثه تروریستی خاش
  اقتصاد ایران با فروپاشی فاصله زیادی دارد
  چرا قیمت نفت جهانی بالا رفت؟
  درخواست سردار جعفری از شورای عالی امنیت ملی برای انتقام از عربستان و امارات
  اتفاقاتی که پرسپولیسی‌ها را شاکی کرد/ داور مدام می‌گفت پنالتی نمی‌گیرم!
  مصوبه هیات دولت: مرزنشینان می‌توانند ۱۰۰ قلم کالا وارد کنند؛ سند
  طرح استیضاح روحانی کلیدنخورده، متوقف شد/ امضاکنندگان به اختلاف خوردند
  ایران به توهین معاون ترامپ پاسخ داد
  تسویه حساب قطبی با مرزبان پس از 11 سال
  ادامه پربیننده ترین مطالب
 
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  تماس با ما ::  نسخه تلکس

تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به نشان آنلاین می باشد
نقل مطالب با ذکر منبع بلا مانع است.
info@neshanonline.ir
پشتیبانی توسط: خبرافزار