صفحه اصلی | درباره ما | تماس با ما | پیوندها| تبلیغات | شنبه، 24 آذر 1397 - 16:36
  تازه ترین اخبار:
 آخرین مطالب
  رکورد بی‌نظیر برانکو در پرسپولیس
  21 روز مانده به جام ملت‌ها: دروازه‌بان عراق دوپینگی شد
  اعتراض رسمی استقلال به داوری‌ها در نیم فصل اول
  وقتی می‌توان با ۵۰۰ هزار دلار اسکار گرفت
  تهمورس پورناظری و خواننده سوئدی تمجید روزنامه سوئدی را برانگیختند/ کنسرتی فراتر از موسیقی
  سودابه بیضایی: حضور هنرمندان در عرصه‌های دیگر چه ایرادی دارد؟
  فردا آخرین مهلت ثبت نام آزمون ارشد
  چرا نباید گول تبلیغات صداوسیما در کتاب‌های درسی را خورد؟
  طلاقی توافقی که ۵۷۰ میلیون دلار آب می‌خورد!
  الزامات جدید سازمان غذا و دارو درباره غذاهای تراریخته
  تحلیل روزنامه اصولگرا از دیدار روسای موسسات کنکوری با مراجع تقلید/مشق شب بهانه است،دنبال چیز دیگری هستند
  3 گروه مترصد برهم ریختن آرامش بازار ارز/ هفته سختی در پیش است؟
  امیری: قطعا مخالفت با اف‌ای‌تی‌اف برای کشور هزینه دارد
  واعظی به اردوغان چه گفت؟
  فرانسه در آستانه جنگ داخلی است
  رفت و آمد سلاطین به بازار ایران شدت گرفت
  پیامک‌های حلقه مشهد علیه اینستاگرام بسیج شدند
  جزئیات بازگشت ۱۷۸۴ لوح تخت‌جمشید از شیکاگو به ایران/ بهانه جدید آمریکایی‌ها
  اختصاص پهنای باندی معادل دوبرابر پهنای باند تلگرام به پیام‌رسان‌های داخلی
  ثبت‌نام اهالی رسانه برای جشنواره فیلم فجر از شنبه/ انتشار فهرست متقاضیان و دلایل تایید یا رد آن‌ها در راستای شفافیت
  ابطحی:میل به کسب قدرت،اصلاح‌طلبان را به بنگاه کاریابی تبدیل کرده
  عذرخواهی کمک داور بازی استقلال به خاطر اشتباهش!
1 نظر (فعال: 0 ، در صف انتشار: 1، غیر قابل انتشار: 0)
  واکنش رضا درمیشیان به توقیف «لانتوری» در کشور چین/ عکس
  یک امام جمعه: برخی شرکت‌کنندگان در کنسرت‌ها شرایط جسمی و روحی مناسب ندارند/شادابی جامعه با برگزاری کنسرت‌های بی محتوا محقق نمی‌شود
  تلاش برای به هم ریختن بازار ارز/ اخلاگران از در تلگرام وارد شدند
  60 درصد ساحل‌های شنی ژاپن تا پایان قرن ناپدید می‌گردند
  کشف سیاره فراخورشیدی که در حال کوچک شدن است
  تصاویری از تمرین امروز تیم‌ملی با شش بازیکن
  جانشین خربین و عموری از اسپانیا می‌آید
  ادامه آخرین مطالب
- اندازه متن: + -  کد خبر: 82677صفحه نخست » آخرین اخبارجمعه، 20 مهر 1397 - 19:52
نگران آینده‌اید و حسرت گذشته را می‌خورید؟ اینجا را بخوانید!
جامعه > سرگرمی - زندگی کردن در لحظه، به معنی هوشیاری، آگاهی و حضور با تمام حواس در زمان حال است. یعنی نه در گذشته غوطه‌ور باشیم، نه با نگرانی انتظار آینده را بکشیم.
  
نشان آنلاین:

 

به گزارش خبرآنلاین، وقتی تمام تمرکزمان را بر زمان حال معطوف کنیم، به آنچه در لحظه در حال انجامش هستیم فکر می‌کنیم و آنچه در آینده اتفاق خواهد افتاد، اهمیت چندانی ندارد.
غنیمت شمردن هر لحظه از زندگی، اهمیت دقیقه‌های عمر را بیشتر می‌کند و به آن معنا می‌بخشد. علاوه بر ارزش بخشیدن به زمان، حضور در لحظه باعث لذت بردن از زندگی و تمرکز بیشتر بر کارهایی است که انجام می‌دهیم.
البته منظور این نیست که به برنامه ریزی، هدفمندی و آمادگی برای آینده نیازی نداریم. می‌توانیم تمام این کارها را انجام بدهیم و همچنان از لحظات زندگی لذت ببریم.

به عنوان مثال، اگر هدفمان این است که هر روز ورزش کنیم، تا وقتی که از این فرایند روزانه لذت می‌بریم، به این برنامه پایبند خواهیم بود.
وقتی برای زندگی کردن در لحظه، تمرین کنیم، و در آن غوطه‌ور شویم، درک زیبایی و شگفتی دقیقه‌های زندگی شروع خواهد شد. می‌آموزیم که چگونه تمرکز کرده، انرژی خود را برای کارهای روزانه مدیریت کنیم. ورزشکارهای حرفه‌ای با این متد آشنایی زیادی دارند و اغلب سعی می‌کنند از آن برای ایجاد تعادل در انرژی به کار بگیرند.
هرلحظه و هر ثانیه از زندگی، بر کاری که مشغول به انجام آن هستید تمرکز کنید. حتی وقتی درحال استراحت هستید، تمام حواس خود را بر استراحت کردن معطوف کنید.

اغلب مواقع در زندگی فشار زیادی را متحمل می‌شویم؛ چون انتظار بیش از خودمان داریم. برای انجام هر کاری عجله می‌کنیم بدون این‌که حتی از کاری که انجام می‌دهیم لذت ببریم. تمرکز برای زندگی کردن در زمان حال، تأثیر زیادی بر آگاهی بیشتر و هدفمند تر شدن زندگی خواهد داشت.
در مقابل، وقتی مدام در اتفاقات گذشته غوطه‌ور هستیم و تجربه‌های دردناک، اشتباهات و لحظه‌های سخت آن را رها نمی‌کنیم، خودمان را به حال و آینده‌ای درست مانند گذشته محکوم می‌کنیم. از گذشته درس بگیرید اما اتفاقات تلخ آن را همه جا با خود حمل نکنید چرا که گذشته همانطور که از اسمش برمی‌آید، گذشته است و تغییر آن غیر ممکن.

زندگی در لحظه یعنی رها کردن گذشته و اعتماد کردن به آینده. وقتی مثبت نگر و خوش بین باشیم، احتمال رقم خوردن آینده‌ای مثبت واطمینان بخش بیشتر خواهد بود. همه‌ی ما استفاده از تک تک لحظه‌هایمان را به خودمان بدهکاریم.

نکاتی برای زندگی در لحظه

• به مغزتان تمرین بدهید که فقط بر فعالیتی که به آن مشغول هستید تمرکز کند.
• کارها را با تمام حواستان انجام بدهید و از روند آن لذت ببرید.
• تکنیک‌های تمدد اعصاب را بیاموزید.
• به محیط اطرافتان توجه کنید: نشانه‌ها، صداها و...
• با دقت به گفت و گوها، موسیقی یا حتی سکوت گوش بدهید.
• از غذا خوردن یا نوشیدن لذت ببرید و طعم هر ذره‌را حس کنید.

مزایای زندگی کردن در لحظه

 با احساسات و افکارتان بیشتر تعامل خواهید داشت.
 ارتباط بهتری با دیگران پیدا می‌کنید.
 رضایت خاطر بیشتر نسبت به زندگی خواهید داشت.
 در لحظه بودن، احساس تمرکز بیشتر، صلح و زنده بودن به همراه خواهد داشت.
 ترس و اضطراب از زندگی شما حذف می‌شود.
مانند همه‌ی مهارت‌ها، بهره‌مند شدن از لحظات زندگی نیازمند زمان و تمرین است. از همین حالا شروع کنید و زندگی را از زاویه جدید و تازه‌تری ببینید.

   
  

اضافه نمودن به:     Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
 
 پربیننده ترین مطالب
  اختصاص پهنای باندی معادل دوبرابر پهنای باند تلگرام به پیام‌رسان‌های داخلی
  تلاش برای به هم ریختن بازار ارز/ اخلاگران از در تلگرام وارد شدند
  دلالان در کمین خریداران ارز/ دلایل کاهش قیمت دلار اعلام شد
  فریبرز عرب‌نیا ساکن کانادا نیست/ اینستاگرام بازیگر «شوکران»‌ فعال شد
  کشف سیاره فراخورشیدی که در حال کوچک شدن است
  پیشنهاد وکیل یکی از متهمان اقتصادی؛ او را اعدام نکنید به جای آن معادل کل بدهی مالی را پرداخت می‌کنیم
  روی دیگر بحران فرونشست؛ خداحافظی با ذخیره آب در زمین
  خرم: تحریم‌ها هزار میلیارد دلار خسارت داشته؛ دلواپسان مسئولیت یک دلارش را می‌پذیرند؟
  توصیف شفر از فراخوان فرهاد مجیدی برای حمایت از استقلال
  چه کسی دستور فیلترینگ تلگرام را داد؟
  از بحث سرِ ناموس انقلاب تا سرنوشت جایزه ۱۰۰ میلیونی
  عامل مهمی که بر سیاست‌های موشکی ایران تأثیر می‌گذارند
  مرغ اینفانتینو برای 48 تیمی کردن جام‌جهانی قطر همچنان یک پا دارد!
  یک امام جمعه: برخی شرکت‌کنندگان در کنسرت‌ها شرایط جسمی و روحی مناسب ندارند/شادابی جامعه با برگزاری کنسرت‌های بی محتوا محقق نمی‌شود
  عذرخواهی کمک داور بازی استقلال به خاطر اشتباهش!
1 نظر (فعال: 0 ، در صف انتشار: 1، غیر قابل انتشار: 0)
  ثبت‌نام اهالی رسانه برای جشنواره فیلم فجر از شنبه/ انتشار فهرست متقاضیان و دلایل تایید یا رد آن‌ها در راستای شفافیت
  ابطحی:میل به کسب قدرت،اصلاح‌طلبان را به بنگاه کاریابی تبدیل کرده
  تشکر کارلوس کی‌روش از همه به جز برانکو!
  از فیلم پرحاشیه حامد بهداد تا استفاده هنری از رنگ گران پورشه
  3 گروه مترصد برهم ریختن آرامش بازار ارز/ هفته سختی در پیش است؟
  طلاقی توافقی که ۵۷۰ میلیون دلار آب می‌خورد!
  رفت و آمد سلاطین به بازار ایران شدت گرفت
  واعظی به اردوغان چه گفت؟
  امیری: قطعا مخالفت با اف‌ای‌تی‌اف برای کشور هزینه دارد
  الزامات جدید سازمان غذا و دارو درباره غذاهای تراریخته
  ادامه پربیننده ترین مطالب
 
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  تماس با ما ::  نسخه تلکس

تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به نشان آنلاین می باشد
نقل مطالب با ذکر منبع بلا مانع است.
info@neshanonline.ir
پشتیبانی توسط: خبرافزار