صفحه اصلی | درباره ما | تماس با ما | پیوندها| تبلیغات | دوشنبه، 30 مهر 1397 - 10:35
  تازه ترین اخبار:
 آخرین مطالب
  اروپا فوتبال همه قاره‌ها را تحریم کرد!
  توسعه اختیارات مجمع تشخیص با قانون اساسی منافات دارد
  آزادسازی قیمت لوازم خانگی به نفع کیست؟
  حمید گودرزی: پول باشد، فراموش شدم هم مهم نیست
  موسویان: ترکیه حاضر به معامله نشد، قطر انتقام سخت گرفت
  جنگ نابرابر یعنی این!
  چرا زمان جلسه رأی اعتماد چندمرتبه تغییر کرد؟
  ایران و فینال با هم غریبه شدند / حذف دو کشتی‌گیر ایران در نیمه‌نهایی
  محمد هاشمی:اظهار نظر مجمع درباره مصوبات مجلس بدعت‌گذاری نیست
  احتمال تغییر سهم قطعی معدل در کنکور ۹۸
  مجلس تکلیف شهردار تهران را مشخص کرد
  عاملی برای احیای دریاچه ارومیه؛ توجه به معیشت مردم!
  حکم اعدام اخلال‌گران اقتصادی تایید شد/ سلطان سکه یکی از اعدامی‌ها
  نخستین دندان انسان نئاندرتال در ایران کشف شد/عکس
  اشتری: تعدادی از جاعلان ویزای اربعین بازداشت شدند
  یک توصیه مفید برای سلامت چشم‌ها
  سخنگوی وزارت کشور: ۱۵ شهردار در سراسر کشور بازنشسته هستند و باید بروند
  حبیبی: ماه عسل کارگزاران و اصلاح‌طلبان تمام شد/ «فروپاشی اجتماعی» واژه مشترک اصلاح طلبان و منافقین!
  شهرداری‌ها باعث کاهش مسافرت‌های هوایی شده اند/ اعتراض ایرلاین ها
  برآورد احتمالی درباره قطعی اینترنت توسط آمریکا/ تمهیدات ایران چیست؟
  واکنش جهانگیری به افزایش قیمت بنزین/ آمریکا را سر عقل می آوریم/ این دوران طول نمی کشد
  اصول‌گرا و اصلاح‌طلب با هم برادرند
  جلسه رأی اعتماد به ۴ وزیر پیشنهادی چه روزی برگزار می‌شود؟
  استقرار یگان‌های «واکنش سریع» و «جنگ نوین» ارتش در مرزهای غربی
  لاریجانی به عارف چه ماموریتی داد؟
  میرتاج‌الدینی: ۱۳آبان اتفاق جدیدی نمی‌افتد/ اوضاع بهترمی‌شود/ اقتصادما در مقابل تحریم‌ها واکسینه شده
  معرفی ۴ وزیر پیشنهادی به مجلس/ فریاد «دو دو» برخی نمایندگان در مخالفت با گزینه‌های ۲ وزارت راه و کار
  چرا ۲۲ بار خط لوله انتقال آب به یزد را شکستند؟
  راه جدید مبارزه با سرطان با داروی ۱۵۰ ساله
  ادامه آخرین مطالب
- اندازه متن: + -  کد خبر: 82677صفحه نخست » آخرین اخبارجمعه، 20 مهر 1397 - 19:52
نگران آینده‌اید و حسرت گذشته را می‌خورید؟ اینجا را بخوانید!
جامعه > سرگرمی - زندگی کردن در لحظه، به معنی هوشیاری، آگاهی و حضور با تمام حواس در زمان حال است. یعنی نه در گذشته غوطه‌ور باشیم، نه با نگرانی انتظار آینده را بکشیم.
  
نشان آنلاین:

 

به گزارش خبرآنلاین، وقتی تمام تمرکزمان را بر زمان حال معطوف کنیم، به آنچه در لحظه در حال انجامش هستیم فکر می‌کنیم و آنچه در آینده اتفاق خواهد افتاد، اهمیت چندانی ندارد.
غنیمت شمردن هر لحظه از زندگی، اهمیت دقیقه‌های عمر را بیشتر می‌کند و به آن معنا می‌بخشد. علاوه بر ارزش بخشیدن به زمان، حضور در لحظه باعث لذت بردن از زندگی و تمرکز بیشتر بر کارهایی است که انجام می‌دهیم.
البته منظور این نیست که به برنامه ریزی، هدفمندی و آمادگی برای آینده نیازی نداریم. می‌توانیم تمام این کارها را انجام بدهیم و همچنان از لحظات زندگی لذت ببریم.

به عنوان مثال، اگر هدفمان این است که هر روز ورزش کنیم، تا وقتی که از این فرایند روزانه لذت می‌بریم، به این برنامه پایبند خواهیم بود.
وقتی برای زندگی کردن در لحظه، تمرین کنیم، و در آن غوطه‌ور شویم، درک زیبایی و شگفتی دقیقه‌های زندگی شروع خواهد شد. می‌آموزیم که چگونه تمرکز کرده، انرژی خود را برای کارهای روزانه مدیریت کنیم. ورزشکارهای حرفه‌ای با این متد آشنایی زیادی دارند و اغلب سعی می‌کنند از آن برای ایجاد تعادل در انرژی به کار بگیرند.
هرلحظه و هر ثانیه از زندگی، بر کاری که مشغول به انجام آن هستید تمرکز کنید. حتی وقتی درحال استراحت هستید، تمام حواس خود را بر استراحت کردن معطوف کنید.

اغلب مواقع در زندگی فشار زیادی را متحمل می‌شویم؛ چون انتظار بیش از خودمان داریم. برای انجام هر کاری عجله می‌کنیم بدون این‌که حتی از کاری که انجام می‌دهیم لذت ببریم. تمرکز برای زندگی کردن در زمان حال، تأثیر زیادی بر آگاهی بیشتر و هدفمند تر شدن زندگی خواهد داشت.
در مقابل، وقتی مدام در اتفاقات گذشته غوطه‌ور هستیم و تجربه‌های دردناک، اشتباهات و لحظه‌های سخت آن را رها نمی‌کنیم، خودمان را به حال و آینده‌ای درست مانند گذشته محکوم می‌کنیم. از گذشته درس بگیرید اما اتفاقات تلخ آن را همه جا با خود حمل نکنید چرا که گذشته همانطور که از اسمش برمی‌آید، گذشته است و تغییر آن غیر ممکن.

زندگی در لحظه یعنی رها کردن گذشته و اعتماد کردن به آینده. وقتی مثبت نگر و خوش بین باشیم، احتمال رقم خوردن آینده‌ای مثبت واطمینان بخش بیشتر خواهد بود. همه‌ی ما استفاده از تک تک لحظه‌هایمان را به خودمان بدهکاریم.

نکاتی برای زندگی در لحظه

• به مغزتان تمرین بدهید که فقط بر فعالیتی که به آن مشغول هستید تمرکز کند.
• کارها را با تمام حواستان انجام بدهید و از روند آن لذت ببرید.
• تکنیک‌های تمدد اعصاب را بیاموزید.
• به محیط اطرافتان توجه کنید: نشانه‌ها، صداها و...
• با دقت به گفت و گوها، موسیقی یا حتی سکوت گوش بدهید.
• از غذا خوردن یا نوشیدن لذت ببرید و طعم هر ذره‌را حس کنید.

مزایای زندگی کردن در لحظه

 با احساسات و افکارتان بیشتر تعامل خواهید داشت.
 ارتباط بهتری با دیگران پیدا می‌کنید.
 رضایت خاطر بیشتر نسبت به زندگی خواهید داشت.
 در لحظه بودن، احساس تمرکز بیشتر، صلح و زنده بودن به همراه خواهد داشت.
 ترس و اضطراب از زندگی شما حذف می‌شود.
مانند همه‌ی مهارت‌ها، بهره‌مند شدن از لحظات زندگی نیازمند زمان و تمرین است. از همین حالا شروع کنید و زندگی را از زاویه جدید و تازه‌تری ببینید.

   
  

اضافه نمودن به:     Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
 
 پربیننده ترین مطالب
  این جادوگران با آزار جنسی مبارزه می‌کنند/ رویکرد دولت ترکیه و حزب عدالت و توسعه در حوزه زنان چیست؟
  تصمیمات جدید قوه قضاییه برای کاهش زندانیان مهریه
  شکوه رهایی در خاطرات پدر
  افشاگری فرهاد آییش درباره ترسی که او را از بچه داشتن محروم کرد
  فیلمی که طرفدار ندارد اما پرفروش شده
  جنگ نابرابر یعنی این!
  ابتکار: افسردگی جامعه را به شدت تهدید می‌کند
  همتی: ورود ارز به بازار ثانویه شتاب می‌گیرد/ صادرات ریالی مفهومی جزخروج سرمایه ندارد
  جدال مجازی قائم‌مقام آیت‌الله جنتی با وزیر راه
  وزیر راه و شهرسازی استعفایش را منتشر کرد
  مهدی کرم‌پور: همه فقط بلدند در شبکه‌های اجتماعی غر بزنند
  هاشم زایی: پیاده کردن افراد از قطار انقلاب را متوقف کنیم
  افتتاح نیمه‌شمالی بزرگراه صیادشیرازی تا ارتش/ اولویت‌بندی پروژه‌های عمرانی
  محسنی اژه‌ای: احکام اخلالگران اقتصادی و ارز باید سریعاً اجرا شود
  راهنمای کاربردی زیارت اربعین؛ از شروع سفر تا پیاده‌روی
  نخستین دندان انسان نئاندرتال در ایران کشف شد/عکس
  به مسلخ بردن عادل فردوسی‌پور
  از نگرانی برای توقیف‌ها تا ثبت قاب‌های ماندگار
  روحانی استعفای آخوندی و شریعتمداری را پذیرفت
  سیاسی‌ترین وزارتخانه اقتصادی ایران در انتظار وزیر جدید
  یک توصیه مفید برای سلامت چشم‌ها
  عاملی برای احیای دریاچه ارومیه؛ توجه به معیشت مردم!
  سخنگوی وزارت کشور: ۱۵ شهردار در سراسر کشور بازنشسته هستند و باید بروند
  موسویان: ترکیه حاضر به معامله نشد، قطر انتقام سخت گرفت
  وزارت صنعت، معدن و تجارت در انتظار چهارمین وزیر
  ادامه پربیننده ترین مطالب
 
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  تماس با ما ::  نسخه تلکس

تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به نشان آنلاین می باشد
نقل مطالب با ذکر منبع بلا مانع است.
info@neshanonline.ir
پشتیبانی توسط: خبرافزار