صفحه اصلی | درباره ما | تماس با ما | پیوندها| تبلیغات | دوشنبه، 30 اردیبهشت 1398 - 05:23
  تازه ترین اخبار:
 آخرین مطالب
  بی پولی یقه وزنه‌برداری را گرفت/عدم اعزام بانوان به جهانی جوانان در فیجی
  نرخ مرغ روی ۱۲.۰۰۰ تومان ماند
  شکر در بازار کم است/ برنج ایرانی حداکثر ۲۲ هزار تومان
  دفاع فلاحت پیشه از پیشنهاد میز قرمز/ عراق و قطر به دنبال افزایش تنش ها نیستند
  قهرمانی سیدنی با پنالتی گوچی در لیگ استرالیا
  مجیدی: آخرین ایرانی هستم که جام لیگ قهرمانان را لمس کردم
  فدراسیون جهانی وزنه‌برداری:انتخابات فدراسیون‌ها ارتباطی به ما ندارد/هیچ پیامی برای ایران نداشتیم
  اتهام مهندسی انتخابات از سوی امیر خادم به بهروز نعمتی
  اعتراض سپاهانی‌ها به تقسیم تماشاگر با پرسپولیس در جام حذفی
  مورد عجیب بنجامین مندی
  واکنش جالب برانکو به شایعه توافقش با الاهلی
  از هر ۳ ورزشکار حرفه‌ای و المپیکی یک نفر دچار مشکلات روانی است
  تنگه بنو، بهشت پنهان لمزان
  پاسخ عضو هیات رئیسه مجلس به اتهامات امیر خادم
  رویکرد لبنانی، تجربه یمنی
  چه کسی از یک جنگ خانمان سوز ممانعت می کند؟
  الجبیر درباره حوادث منطقه سکوت را شکست
  حضور غیرمنتظره تارانتینو در جشنواره کن بعد از سال‌ها
  گران‌ترین هنرمند زنده دنیا را بیشتر بشناسید/ عکس
  تشکیل کمیته ۳ جانبه برای بررسی تخلفات بازار سیاه کاغذ
  بازیگر «دکل» و «کیمیا» درگذشت
  امیرحسین علم‌الهدی: طرح «درجه‌بندی فیلم‌ها» باید موضع خود را با حوزه تولید مشخص کند
  اکران عید فطر به «زهر مار» جواد رضویان رسید
  توضیح خانه سینما درباره حاشیه‌ای که درباره انتخاب فاطمه معتمدآریا رخ داد
  قربانیان اسیدپاشی به صحن علنی مجلس رفتند/ عکس
  گربه مولتی میلیونر اینستاگرامی مرد/ عکس
  حسین هدایتی اعدام می‌شود؟
  توصیه محققان: در تاریکی بخوابید
  دستگیری مدیر کانال تلگرامی که مردم را به «خودکشی» تشویق می‌کرد و سیانور می‌فروخت
  ادامه آخرین مطالب
- اندازه متن: + -  کد خبر: 82677صفحه نخست » آخرین اخبارجمعه، 20 مهر 1397 - 19:52
نگران آینده‌اید و حسرت گذشته را می‌خورید؟ اینجا را بخوانید!
جامعه > سرگرمی - زندگی کردن در لحظه، به معنی هوشیاری، آگاهی و حضور با تمام حواس در زمان حال است. یعنی نه در گذشته غوطه‌ور باشیم، نه با نگرانی انتظار آینده را بکشیم.
  
نشان آنلاین:

 

به گزارش خبرآنلاین، وقتی تمام تمرکزمان را بر زمان حال معطوف کنیم، به آنچه در لحظه در حال انجامش هستیم فکر می‌کنیم و آنچه در آینده اتفاق خواهد افتاد، اهمیت چندانی ندارد.
غنیمت شمردن هر لحظه از زندگی، اهمیت دقیقه‌های عمر را بیشتر می‌کند و به آن معنا می‌بخشد. علاوه بر ارزش بخشیدن به زمان، حضور در لحظه باعث لذت بردن از زندگی و تمرکز بیشتر بر کارهایی است که انجام می‌دهیم.
البته منظور این نیست که به برنامه ریزی، هدفمندی و آمادگی برای آینده نیازی نداریم. می‌توانیم تمام این کارها را انجام بدهیم و همچنان از لحظات زندگی لذت ببریم.

به عنوان مثال، اگر هدفمان این است که هر روز ورزش کنیم، تا وقتی که از این فرایند روزانه لذت می‌بریم، به این برنامه پایبند خواهیم بود.
وقتی برای زندگی کردن در لحظه، تمرین کنیم، و در آن غوطه‌ور شویم، درک زیبایی و شگفتی دقیقه‌های زندگی شروع خواهد شد. می‌آموزیم که چگونه تمرکز کرده، انرژی خود را برای کارهای روزانه مدیریت کنیم. ورزشکارهای حرفه‌ای با این متد آشنایی زیادی دارند و اغلب سعی می‌کنند از آن برای ایجاد تعادل در انرژی به کار بگیرند.
هرلحظه و هر ثانیه از زندگی، بر کاری که مشغول به انجام آن هستید تمرکز کنید. حتی وقتی درحال استراحت هستید، تمام حواس خود را بر استراحت کردن معطوف کنید.

اغلب مواقع در زندگی فشار زیادی را متحمل می‌شویم؛ چون انتظار بیش از خودمان داریم. برای انجام هر کاری عجله می‌کنیم بدون این‌که حتی از کاری که انجام می‌دهیم لذت ببریم. تمرکز برای زندگی کردن در زمان حال، تأثیر زیادی بر آگاهی بیشتر و هدفمند تر شدن زندگی خواهد داشت.
در مقابل، وقتی مدام در اتفاقات گذشته غوطه‌ور هستیم و تجربه‌های دردناک، اشتباهات و لحظه‌های سخت آن را رها نمی‌کنیم، خودمان را به حال و آینده‌ای درست مانند گذشته محکوم می‌کنیم. از گذشته درس بگیرید اما اتفاقات تلخ آن را همه جا با خود حمل نکنید چرا که گذشته همانطور که از اسمش برمی‌آید، گذشته است و تغییر آن غیر ممکن.

زندگی در لحظه یعنی رها کردن گذشته و اعتماد کردن به آینده. وقتی مثبت نگر و خوش بین باشیم، احتمال رقم خوردن آینده‌ای مثبت واطمینان بخش بیشتر خواهد بود. همه‌ی ما استفاده از تک تک لحظه‌هایمان را به خودمان بدهکاریم.

نکاتی برای زندگی در لحظه

• به مغزتان تمرین بدهید که فقط بر فعالیتی که به آن مشغول هستید تمرکز کند.
• کارها را با تمام حواستان انجام بدهید و از روند آن لذت ببرید.
• تکنیک‌های تمدد اعصاب را بیاموزید.
• به محیط اطرافتان توجه کنید: نشانه‌ها، صداها و...
• با دقت به گفت و گوها، موسیقی یا حتی سکوت گوش بدهید.
• از غذا خوردن یا نوشیدن لذت ببرید و طعم هر ذره‌را حس کنید.

مزایای زندگی کردن در لحظه

 با احساسات و افکارتان بیشتر تعامل خواهید داشت.
 ارتباط بهتری با دیگران پیدا می‌کنید.
 رضایت خاطر بیشتر نسبت به زندگی خواهید داشت.
 در لحظه بودن، احساس تمرکز بیشتر، صلح و زنده بودن به همراه خواهد داشت.
 ترس و اضطراب از زندگی شما حذف می‌شود.
مانند همه‌ی مهارت‌ها، بهره‌مند شدن از لحظات زندگی نیازمند زمان و تمرین است. از همین حالا شروع کنید و زندگی را از زاویه جدید و تازه‌تری ببینید.

   
  

اضافه نمودن به:     Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
 
 پربیننده ترین مطالب
  ژل مانیکور ناخن سرطان‌زا است؟
  ناراحتی خسرو از یک استقلالی
  مامه تیام در آستانه بازگشت به استقلال!
  سکه در کانال چهارمیلیون تومان ماندگار شد/ طلا گرمی ۴۵۲.۰۰۰ تومان
  قطبی: پرسپولیس پیش از برانکو با من تمام کرده بود
  الجبیر درباره حوادث منطقه سکوت را شکست
  اعتراض سپاهانی‌ها به تقسیم تماشاگر با پرسپولیس در جام حذفی
  برانکو به مسئولان پرسپولیس لیست نداد
  بی پولی یقه وزنه‌برداری را گرفت/عدم اعزام بانوان به جهانی جوانان در فیجی
  نصف نقش جهان در اختیار پرسپولیسی‌ها
  عابدزاده: به تاج بابت حضور ویلموتس تبریک می‌گویم
  تحلیل یک اقتصاددان درباره بازار متشکل ارزی/ نرخ دلار پایین می‌آید؟
  گران‌ترین هنرمند زنده دنیا را بیشتر بشناسید/ عکس
  رویکرد لبنانی، تجربه یمنی
  دلار درجا زد/ یورو ۱۶.۶۰۰ تومان شد
  حکم دادگاه بدوی یاسین رامین؛ ۱۷ سال حبس
  مجیدی: آخرین ایرانی هستم که جام لیگ قهرمانان را لمس کردم
  نرخ مرغ روی ۱۲.۰۰۰ تومان ماند
  نرخ ارز و قاچاق «تاناکورا» را دوباره به تهران آورد
  صالحی از برخورد با دلال‌های بازار کاغذ خبر داد
  پاسخ قاطعی که ظریف به توئیت ترامپ داد/ عکس
  سفرهای خارجی اعضای شورای شهر تهران/ عضو ناظر شورا: خبر نداریم!
  بازیگر «دکل» و «کیمیا» درگذشت
  تشکیل کمیته ۳ جانبه برای بررسی تخلفات بازار سیاه کاغذ
  فدراسیون جهانی وزنه‌برداری:انتخابات فدراسیون‌ها ارتباطی به ما ندارد/هیچ پیامی برای ایران نداشتیم
  ادامه پربیننده ترین مطالب
 
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  تماس با ما ::  نسخه تلکس

تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به نشان آنلاین می باشد
نقل مطالب با ذکر منبع بلا مانع است.
info@neshanonline.ir
پشتیبانی توسط: خبرافزار