صفحه اصلی | درباره ما | تماس با ما | پیوندها| تبلیغات | پنجشنبه، 4 بهمن 1397 - 00:55
  تازه ترین اخبار:
 آخرین مطالب
  هر اروپایی سالانه چند تن زباله تولید می‌کند؟
  تذکر لاریجانی به مدیران صداوسیما: بلد بودن را تمرین کنید!
  بیرانوند با ۷۰۰ هزار دلار آزاد می‌شود!
  مخالفت با طرح ممنوعیت ازدواج دختران زیر ۱۳ سال در مجلس
  عیدی ۹۷ کارکنان دولت چقدر است؟
  افزایش نرخ برخی خودروهای داخلی
  سازمان هواپیمایی: سازمان هواپیمایی آلمان هیچ مورد امنیتی از ماهان پیدا نکرد
  قیمت انواع سمند سورن در بازار چند است؟
  چه خودروهایی با ۱۰ میلیون می‌شود خرید؟
  شلیک بیرانوند، سوژه شد!
  اردوغان برای دیدار با پوتین وارد مسکو شد
  خاطرات گوینده مشهور از دوسال پایانی زندگی‌اش
  سردار غیب‌پرور: ۱۰ میلیون جوان انقلابی تربیت شوند نگرانی از تداوم انقلاب نخواهیم داشت
  ادعای رد شده زاکانی درباره ضارب حجاریان در سال ۸۸
  نوسان اندک در بازار سکه؛ تقاضای خرید بالا رفت
  کاربران خبرآنلاین نظر دادند/ جریمه اقساط را هم ماه‌شمار کنید
  دلار در سومین روز بهمن چقدر قیمت خورد؟
  روحانی: با افتخار تحریم‌های آمریکا را دور می‌زنیم
  اجلاس داووس با طعم بحران /جان کری: ترامپ باید استعفا بدهد
  ماجرای تنخواه رییس‌جمهور و رییس مجلس چیست؟
  رهبر انقلاب: شتاب حرکت علمی کشور به هیچ‌وجه کُند یا متوقف نشود
  علی مطهری: اسماعیل بخشی اسنادی درباره شکنجه شدنش به نمایندگان ارائه نکرد
  ارسال ۱۰۰ پیامک به یک عضو مجمع تشخیص برای تصویب نکردن سی‌اف‌تی و پالرمو
  ناصر ایمانی: احمدی‌نژاد ویراژ سیاسی می‌دهد/اشتباه کرد در حمایت از بازرگان توئیت زد
  گِل افشان خارق‌العاده‌ای در سیستان‌وبلوچستان که دوباره فعال شد/ عکس
  هشدار چین به آمریکا و کانادا درباره مدیر هوآوی
  قیمت سکه دوباره صعودی شد/ کسی به فکر بدهکاران مهریه نیست!
  شایعه عجیب در پرسپولیس؛ برای باقری زیرآبی رفتند تا کنار برود!
  برانکو: مثل گل بابونه آرامش‎بخش هستم
  ادامه آخرین مطالب
- اندازه متن: + -  کد خبر: 85647صفحه نخست » آخرین اخبارشنبه، 22 دی 1397 - 16:45
فیبر زیاد بخورید تا بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت ۲ و سرطان روده بزرگ نگیرید
افراد با رژیم غذایی پرفیبر دیرتر می‌میرند. این افراد به‌خصوص دچار حمله قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و سرطان روده بزرگ نمی‌شوند.
  
نشان آنلاین:

 

فیبر زیاد بخورید تا بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت ۲ و سرطان روده بزرگ نگیرید

 

به گزارش خبرآنلاین، فیبر غذایی شامل کربوهیدرات‌های گیاهی مانند دانه غلات، دانه‌ها و حبوبات است و «اندرو رینولدز» محقق دانشگاه اوتاگو در نیوزیلند از مزایای فیبر در تحقیقات 100 ساله خبر داد.{لینک} {لینک}

وی یکی از محققینی است که مقاله معروفی درباره فیبر را در مجله پزشکی The lancet منتشر کرده‌اند.{لینک}

رینولدز نوشت: تحقیقات نشان می‌دهد مسرف بالای فیبر باعث کاهش شیوع بیماری‌های مرتبط با قلب، دیابت و سرطان می‌شود که درنهایت منجر به کاهش وزن و کاهش مرگ‌ومیر می‌شود.

تیم رینولدز تحقیق را برای سازمان جهانی بهداشت انجام داده تا توصیه‌هایی برای افزایش مصرف فیبر به مردم جهان داشته باشند.آن‌ها 180 تحقیق و 50 آزمایش بالینی انجام‌شده در 4 دهه گذشته را تجزیه‌وتحلیل کردند که به گفته «جیم مان» استاد تغذیه در دانشگاه اوتاگو مزایای استفاده از فیبر بسیار بیشتر از حد تصور ما است.

بر اساس این تحلیل خطر مرگ 15 تا 30 درصد در میان افراد سالمندی که فیبر بالا را در رژیم غذایی خود بکار گرفتند، کمتر شد.

طبق این تحقیق رژیم غذایی با فیبر بالا 22 درصد خطر سکته مغزی را کاهش داد و 16 درصد دیابت 2 و سرطان روده را کم کرد و 30 درصد نیز خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی را کاهش داد.

اغلب مردم جهان روزانه 20 گرم فیبر مصرف می‌کنند که با افزایش آن تا 29 گرم می‌توان خطر مرگ را کم کرد. همچنین گفته می‌شود فیبر بالاتر خطری را برای بدن ایجاد نمی‌کند.اما برای افرادی که دچار کمبود آهن هستند، سطح بالایی از غلات کامل می‌تواند میزان آهن آن‌ها را کاهش دهد.

این محققان می‌گویند رژیم غذایی «کم گلیسمی» شامل سبزیجات، میوه، حبوبات و غلات سبوس‌دار به کاهش دیابت و سکته مغزی کمک می‌کند.

سبزیجات، غلات کامل و میوه منابع اصلی فیبر بالا هستند که می‌توان همراه با وعده‌های غذایی مصرف کرد.

   
  

اضافه نمودن به:     Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
 
 پربیننده ترین مطالب
  ارسال ۱۰۰ پیامک به یک عضو مجمع تشخیص برای تصویب نکردن سی‌اف‌تی و پالرمو
  تذکر لاریجانی به مدیران صداوسیما: بلد بودن را تمرین کنید!
  نوسان اندک در بازار سکه؛ تقاضای خرید بالا رفت
  قیمت سکه دوباره صعودی شد/ کسی به فکر بدهکاران مهریه نیست!
  افزایش ۲۵۰هزار تومانی سکه در ۳روز / سکه ۴میلیون و ۱۳۵ هزار تومان شد
  شایعه عجیب در پرسپولیس؛ برای باقری زیرآبی رفتند تا کنار برود!
  نادری، گزینه جدید برانکو برای هافبک دفاعی
  برانکو: مثل گل بابونه آرامش‎بخش هستم
  بازار خودرو قفل شد
  هر متر مربع مسکن در تهران در آستانه ۱۰ میلیون تومان
  هافبک اسبق استقلال به الشرطه عراق پیوست/عکس
  فرودگاه‌ها، تخت‌جمشید، سی‌وسه‌پل و… در خطر فرونشست زمین
  طرح تحول همه‌چیز داشت جز منطق اقتصادی
  روایت مدافع تیم‌ملی از لحظه‌ای که سرش را جلوی توپ گذاشت؛ جانم را هم می‌دهم
  تهران چند خانه لاکچری دارد؟/خانه‌ها بالای ۵۰۰متر
  1.5 میلیارد جریمه مجتمع تجاری برای دریافت حق پارک اضافه
  گِل افشان خارق‌العاده‌ای در سیستان‌وبلوچستان که دوباره فعال شد/ عکس
  لاریجانی: می‌خواهند دل مردم را خالی کنند اما موفق نمی‌شوند
  پشت گوش انداختن‌های وزارت ورزش برای مجمع فدراسیون کشتی
  ادامه کشمکش‌ها بر سر یک طرح؛ نماینده حداقلی یا مشارکت حداقلی؟
  نتانیاهو: ایران قدرتمندترین نیروی اسلامی است
  استقلال ورزشگاه خود برای بازی با الهلال را مشخص کرد
  هشدار چین به آمریکا و کانادا درباره مدیر هوآوی
  ناصر ایمانی: احمدی‌نژاد ویراژ سیاسی می‌دهد/اشتباه کرد در حمایت از بازرگان توئیت زد
  مخالفت با طرح ممنوعیت ازدواج دختران زیر ۱۳ سال در مجلس
  ادامه پربیننده ترین مطالب
 
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  تماس با ما ::  نسخه تلکس

تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به نشان آنلاین می باشد
نقل مطالب با ذکر منبع بلا مانع است.
info@neshanonline.ir
پشتیبانی توسط: خبرافزار