صفحه اصلی | درباره ما | تماس با ما | پیوندها| تبلیغات | یکشنبه، 26 خرداد 1398 - 17:30
  تازه ترین اخبار:
 آخرین مطالب
  میزبانی امیدوارکننده، تماشاگرانی نگران‌کننده
  تکلیف یک میلیون کودک بی‌شناسنامه در دست قانون‌گذاران
  دقیقه۹۰ لابی‌ها؛ ترس اصلاح‌طلبان از ورود عارف به‌بازی ریاست‌کمیسیون‌ها
  پول فرهنگیان و فولاد،چگونه دستمزد بازیگران«شهرزاد»و دیگرسریال‌ها شد؟
  مهدی پور: عدالت خواهی فقط دیدن پوسته فسادهای روزمره نیست بلکه باید به رویه ها و روند ها بیشتر توجه شود/ خوشخو:گاهی اوقات فضای عدالتخواهی به یک فضای فریبنده تبدیل می شود
  مدیرعامل پرسپولیس: هواداران یک درصد هم به جدایی برانکو فکر نکنند
  کودکان مبتلا به اگزما بیشتر در معرض خطر آلرژی غذایی هستند
  اهالی ادبیات، زبان مردم را بهتر می‌دانند
  لایحه تامین امنیت زنان، گامی برای کاهش خشونت‌های خیابانی؟
  آخرین قیمت سکه در بازار/ طلا گرمی ۱۰.۰۰۰ تومان گران شد
  نمایندگانی که منافع مردم را وجه‌المصالحه «بازی‌هایِ سیاسی» می‌کنند
  کدخدایی: جلساتی با اصلاح‌طلبان داریم/ اظهارات خاتمی اهمیت ندارد
  رفیق‌دوست: اگر آمریکا به ایران حمله کند، اسرائیل گروگان ماست
  آیا دیپلماسی فشار و مذاکره شکست خورد؟
  محسن چاوشی، خواننده مولف است یا سفارشی‌ساز ارگانی؟
  رئیسی: با فضای‌ مجازی قوه‌ قضائیه‌ای مردمی، انقلابی و ضد فساد بسازید
  رایزنی‌ روحانی و اردوغان درباره مبارزه با تروریسم و توسعه روابط تجاری
  ابلاغ شیوه‌نامه رفع اختلاف در چگونگی ارائه اطلاعات
  چطور نقشه آمریکایی‌ها برای متهم کردن ایران شکست خورد؟
  نخست وزیر ژاپن رفت، دلار به کدام سو می‌رود؟
  معامله بر سر صندلی‌های سبز پارلمان/خطر کمرنگ شدن «هویت سیاسی»
  روحانی به پوتین: اقدامات ایران در چارچوب حقوق خود در برجام است
  زاکانی: برخی حس ماجراجویی خودرابه نام عدالت خواهی میگذارند
  دفاع شهاب مرادی از تعطیلی آموزش موسیقی در فرهنگسراها
  سورپرایز پسر مهران مدیری در راه است/ عکس
  واکنش رامبد جوان به انتقادها از حضورش در کانادا برای تولد فرزندش/ عکس
  واکنش انتقادی پری‌ناز ایزدیار به اظهارنظرها درباره تغییر چهره‌اش
  عصبانیت مدیر روابط عمومی صداوسیما از انتشار خبر حذف علی‌ فروغی
  واکنش عضو شورای شهر تهران به تیراندازی در مقابل تئاتر شهر/ مسایل پارک دانشجو مرتبط با شهرداری نیست
  ادامه آخرین مطالب
- اندازه متن: + -  کد خبر: 85647صفحه نخست » آخرین اخبارشنبه، 22 دی 1397 - 18:45
فیبر زیاد بخورید تا بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت ۲ و سرطان روده بزرگ نگیرید
افراد با رژیم غذایی پرفیبر دیرتر می‌میرند. این افراد به‌خصوص دچار حمله قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و سرطان روده بزرگ نمی‌شوند.
  
نشان آنلاین:

 

فیبر زیاد بخورید تا بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت ۲ و سرطان روده بزرگ نگیرید

 

به گزارش خبرآنلاین، فیبر غذایی شامل کربوهیدرات‌های گیاهی مانند دانه غلات، دانه‌ها و حبوبات است و «اندرو رینولدز» محقق دانشگاه اوتاگو در نیوزیلند از مزایای فیبر در تحقیقات 100 ساله خبر داد.{لینک} {لینک}

وی یکی از محققینی است که مقاله معروفی درباره فیبر را در مجله پزشکی The lancet منتشر کرده‌اند.{لینک}

رینولدز نوشت: تحقیقات نشان می‌دهد مسرف بالای فیبر باعث کاهش شیوع بیماری‌های مرتبط با قلب، دیابت و سرطان می‌شود که درنهایت منجر به کاهش وزن و کاهش مرگ‌ومیر می‌شود.

تیم رینولدز تحقیق را برای سازمان جهانی بهداشت انجام داده تا توصیه‌هایی برای افزایش مصرف فیبر به مردم جهان داشته باشند.آن‌ها 180 تحقیق و 50 آزمایش بالینی انجام‌شده در 4 دهه گذشته را تجزیه‌وتحلیل کردند که به گفته «جیم مان» استاد تغذیه در دانشگاه اوتاگو مزایای استفاده از فیبر بسیار بیشتر از حد تصور ما است.

بر اساس این تحلیل خطر مرگ 15 تا 30 درصد در میان افراد سالمندی که فیبر بالا را در رژیم غذایی خود بکار گرفتند، کمتر شد.

طبق این تحقیق رژیم غذایی با فیبر بالا 22 درصد خطر سکته مغزی را کاهش داد و 16 درصد دیابت 2 و سرطان روده را کم کرد و 30 درصد نیز خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی را کاهش داد.

اغلب مردم جهان روزانه 20 گرم فیبر مصرف می‌کنند که با افزایش آن تا 29 گرم می‌توان خطر مرگ را کم کرد. همچنین گفته می‌شود فیبر بالاتر خطری را برای بدن ایجاد نمی‌کند.اما برای افرادی که دچار کمبود آهن هستند، سطح بالایی از غلات کامل می‌تواند میزان آهن آن‌ها را کاهش دهد.

این محققان می‌گویند رژیم غذایی «کم گلیسمی» شامل سبزیجات، میوه، حبوبات و غلات سبوس‌دار به کاهش دیابت و سکته مغزی کمک می‌کند.

سبزیجات، غلات کامل و میوه منابع اصلی فیبر بالا هستند که می‌توان همراه با وعده‌های غذایی مصرف کرد.

   
  

اضافه نمودن به:     Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
 
 پربیننده ترین مطالب
  چطور نقشه آمریکایی‌ها برای متهم کردن ایران شکست خورد؟
  میزبانی امیدوارکننده، تماشاگرانی نگران‌کننده
  نخست وزیر ژاپن رفت، دلار به کدام سو می‌رود؟
  کودکان مبتلا به اگزما بیشتر در معرض خطر آلرژی غذایی هستند
  کدخدایی: جلساتی با اصلاح‌طلبان داریم/ اظهارات خاتمی اهمیت ندارد
  مهدی پور: عدالت خواهی فقط دیدن پوسته فسادهای روزمره نیست بلکه باید به رویه ها و روند ها بیشتر توجه شود/ خوشخو:گاهی اوقات فضای عدالتخواهی به یک فضای فریبنده تبدیل می شود
  آخرین قیمت سکه در بازار/ طلا گرمی ۱۰.۰۰۰ تومان گران شد
  زاکانی: برخی حس ماجراجویی خودرابه نام عدالت خواهی میگذارند
  معامله بر سر صندلی‌های سبز پارلمان/خطر کمرنگ شدن «هویت سیاسی»
  ابلاغ شیوه‌نامه رفع اختلاف در چگونگی ارائه اطلاعات
  مدیرعامل پرسپولیس: هواداران یک درصد هم به جدایی برانکو فکر نکنند
  روحانی به پوتین: اقدامات ایران در چارچوب حقوق خود در برجام است
  آیا دیپلماسی فشار و مذاکره شکست خورد؟
  رفیق‌دوست: اگر آمریکا به ایران حمله کند، اسرائیل گروگان ماست
  لایحه تامین امنیت زنان، گامی برای کاهش خشونت‌های خیابانی؟
  رئیسی: با فضای‌ مجازی قوه‌ قضائیه‌ای مردمی، انقلابی و ضد فساد بسازید
  رایزنی‌ روحانی و اردوغان درباره مبارزه با تروریسم و توسعه روابط تجاری
  محسن چاوشی، خواننده مولف است یا سفارشی‌ساز ارگانی؟
  اهالی ادبیات، زبان مردم را بهتر می‌دانند
  نمایندگانی که منافع مردم را وجه‌المصالحه «بازی‌هایِ سیاسی» می‌کنند
  دقیقه۹۰ لابی‌ها؛ ترس اصلاح‌طلبان از ورود عارف به‌بازی ریاست‌کمیسیون‌ها
  پول فرهنگیان و فولاد،چگونه دستمزد بازیگران«شهرزاد»و دیگرسریال‌ها شد؟
  تکلیف یک میلیون کودک بی‌شناسنامه در دست قانون‌گذاران
  ادامه پربیننده ترین مطالب
 
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  تماس با ما ::  نسخه تلکس

تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به نشان آنلاین می باشد
نقل مطالب با ذکر منبع بلا مانع است.
info@neshanonline.ir
پشتیبانی توسط: خبرافزار