صفحه اصلی | درباره ما | تماس با ما | پیوندها| تبلیغات | جمعه، 2 فروردین 1398 - 13:08
  تازه ترین اخبار:
 آخرین مطالب
  صدها کشته و هزاران معلول برای پایان‌دادن به رسمی غلط کافی نیست؟
  فرزند آیت‌الله کاشانی: نفت ملی شد، اما مصدق قانون آن را اجرا نکرد
  در هر مقام، بر لبم آوای یا علی ست
  درخواست استیلی از سلطانی‌فر برای حضور خانواده‌ها در بازی‌های تیم امید
  وزیری که پروژه واگذاری استقلال و پرسپولیس را به حال خود رها کرد
  نیما عالمیان: شبیه «پوارو» شده‌ام/ به قهرمانی جهان فکر می‌کنم
  عرب مدیرعامل پرسپولیس شد
  حمایت سرمربی سیدنی از قوچان‌نژاد
  هافبک استقلال به تیم ملی عراق در بصره ملحق شد/ عکس
  هدف از نشست نظامی ایران، سوریه و عراق چیست؟
  جنجال صهیونیست‌ها بر سر ملاقات یک دیپلمات ایرانی
  هدایتی در دادگاه: با ورزشکاران کاری نداشته باشید، پول‌های آنها را خودم می‌دهم
  صنعت نفت ایران از قطر سبقت گرفت
  نخریدن خودرو، قیمت‌ها را کاهش داد؟ تحلیلی جامع از نوسانات نرخ در بازار ماشین
  کاهش شدید دما طی روزهای ابتدایی سال ۹۸
  سرمایه‌گذاران فیلم‌های جشنواره فیلم فجر چه کسانی بودند
  آتیلا پسیانی: به نظر من هم تختی خودکشی کرد
  محمد قنبری: چاوشی نابغه حال حاضر موسیقی است
  هشدار پلیس/ شهروندان مراقب سایت‌های جعلی رزرو هتل باشند
  مرد در سایه پرونده پتروشیمی بازداشت شد
  آغاز سفرهای نوروزی؟/ ترافیک در مسیرهای خروجی پایتخت پرحجم است
  بارورسازی ابرها مشکل خشکسالی کشور را حل نمی‌کند
  سال زندان و ۷۴ ضربه شلاق برای وزیر دولت نهم
  رکود سنگین در تقاضای نوروزی ویلاهای ساحلی/ ارزان‌ترین ویلاهای شمال چقدر قیمت دارند؟
  کولاک شدید در جاده چالوس
  ندری پاسخ داد: ریشه تورم در ایران چیست؟
  آجیل درجه یک چند؟‌/ خرید آجیل درجه یک چقدر آب می‌خورد؟‌
  سکه و طلا گران شدند/ حباب سکه ۴۸۰ هزار تومان شد
  عبدالناصر همتی:‌ مردم مطمئن باشند بانک مرکزی به بازار ارز مسلط است
  ادامه آخرین مطالب
- اندازه متن: + -  کد خبر: 85647صفحه نخست » آخرین اخبارشنبه، 22 دی 1397 - 16:45
فیبر زیاد بخورید تا بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت ۲ و سرطان روده بزرگ نگیرید
افراد با رژیم غذایی پرفیبر دیرتر می‌میرند. این افراد به‌خصوص دچار حمله قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و سرطان روده بزرگ نمی‌شوند.
  
نشان آنلاین:

 

فیبر زیاد بخورید تا بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت ۲ و سرطان روده بزرگ نگیرید

 

به گزارش خبرآنلاین، فیبر غذایی شامل کربوهیدرات‌های گیاهی مانند دانه غلات، دانه‌ها و حبوبات است و «اندرو رینولدز» محقق دانشگاه اوتاگو در نیوزیلند از مزایای فیبر در تحقیقات 100 ساله خبر داد.{لینک} {لینک}

وی یکی از محققینی است که مقاله معروفی درباره فیبر را در مجله پزشکی The lancet منتشر کرده‌اند.{لینک}

رینولدز نوشت: تحقیقات نشان می‌دهد مسرف بالای فیبر باعث کاهش شیوع بیماری‌های مرتبط با قلب، دیابت و سرطان می‌شود که درنهایت منجر به کاهش وزن و کاهش مرگ‌ومیر می‌شود.

تیم رینولدز تحقیق را برای سازمان جهانی بهداشت انجام داده تا توصیه‌هایی برای افزایش مصرف فیبر به مردم جهان داشته باشند.آن‌ها 180 تحقیق و 50 آزمایش بالینی انجام‌شده در 4 دهه گذشته را تجزیه‌وتحلیل کردند که به گفته «جیم مان» استاد تغذیه در دانشگاه اوتاگو مزایای استفاده از فیبر بسیار بیشتر از حد تصور ما است.

بر اساس این تحلیل خطر مرگ 15 تا 30 درصد در میان افراد سالمندی که فیبر بالا را در رژیم غذایی خود بکار گرفتند، کمتر شد.

طبق این تحقیق رژیم غذایی با فیبر بالا 22 درصد خطر سکته مغزی را کاهش داد و 16 درصد دیابت 2 و سرطان روده را کم کرد و 30 درصد نیز خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی را کاهش داد.

اغلب مردم جهان روزانه 20 گرم فیبر مصرف می‌کنند که با افزایش آن تا 29 گرم می‌توان خطر مرگ را کم کرد. همچنین گفته می‌شود فیبر بالاتر خطری را برای بدن ایجاد نمی‌کند.اما برای افرادی که دچار کمبود آهن هستند، سطح بالایی از غلات کامل می‌تواند میزان آهن آن‌ها را کاهش دهد.

این محققان می‌گویند رژیم غذایی «کم گلیسمی» شامل سبزیجات، میوه، حبوبات و غلات سبوس‌دار به کاهش دیابت و سکته مغزی کمک می‌کند.

سبزیجات، غلات کامل و میوه منابع اصلی فیبر بالا هستند که می‌توان همراه با وعده‌های غذایی مصرف کرد.

   
  

اضافه نمودن به:     Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
 
 پربیننده ترین مطالب
  ادامه پربیننده ترین مطالب
 
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  تماس با ما ::  نسخه تلکس

تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به نشان آنلاین می باشد
نقل مطالب با ذکر منبع بلا مانع است.
info@neshanonline.ir
پشتیبانی توسط: خبرافزار